今天，你可以找到许多饮食，在前七天承诺神奇的结果。 然而，实践表明，一周的非常有效的饮食并不总是如此，并且有很多原因。
为什么饮食不总是有效？
导致不良后果的最常见问题包括以下几点：
- 健康原因禁忌症;
- 对饮食中所有或个别成分的个体不耐受;
- 违反其申请的顺序;
- 在任命饮食方面缺乏医生的建议，特别是对于现有的慢性疾病和恶化;
- 使用未经检查的饮食等，“作为朋友”。
为什么我需要饮食？
据信一周最有效的饮食应该解决几个问题：
- 不要伤害身体;
- 确保减肥，不会导致其减弱;
- 清除毒素和毒素;
- 充实有用的物质;
- 增加健康能量进入人体的流量。
但是，不要忘记，任何饮食对身体都是一种压力。 特别是这项修正案对于所谓的硬质单一饮食非常重要，在这一周中，作为主要的一种，只使用一种产品。
一个特别的讨论值得一个减肥 健身 饮食，其菜单不同于平时的饮食，因为减肥促进类需要补充能源，这不能由所有产品完成。
对于那些从事健身和想减肥的人来说，饮食应该包括富含动物蛋白质的食物：瘦肉，包括鸡肉或火鸡; 含有少量脂肪的酸乳制品，蔬菜和水果以及麸皮粥。 总的来说，从事健身者的女性减肥菜单的卡路里含量每天不应超过1600千卡，部分数量应该较小。
如果菜单包括蒸熟或炖熟的肉类和鱼类产品，以及鲜榨柑橘汁，蔬菜和水果天然饮品，则一周的饮食将会有效。
示例菜单：