10天的排毒饮食是一种很好的技术，可以清洁身体并减轻体重。 有几条基本规则将有助于取得良好的结果。 提出菜单的例子，将有助于每个人为自己开发合适的饮食。
排毒饮食规则10天
- 为了改善饮食结果，建议增加运动活动，并采取一个按摩过程。
- 不要滥用排毒技术。
- 每天喝1.5升液体很重要，这不仅包括水，还包括凉茶。
- 烹饪产品是最好的一对夫妇或煮沸，鱼苗是禁止的。
- 建议准备饮食，并在一个月内开始更好。 有必要从饮食中排除有害的产品。
10天内，可以食用鱼和肉类， 海鲜 ，奶酪，鸡蛋等精益品种，但不超过200克。水果和蔬菜最好是生吃，加入植物油。 另外，它们可以煮沸或烘烤。
排毒饮食的菜单10天
为了减肥而不牺牲健康，重要的是坚持均衡饮食。 每天，开始饮食200克柠檬饮料（1-2升柑橘每升水）。 睡前，你需要喝一点李子干。 考虑几个排毒饮食菜单的例子来开发饮食10天。
选项编号1：
- 早餐 ：一杯生姜茶，一片麸皮和鳄梨面包;
- 午餐 ：未煮过的米饭和蔬菜200克;
- 点心 ：用蔓越莓烘烤的苹果;
- 晚餐 ：几个煮鸡蛋和蔬菜。
选项2：
- 早餐 ：一杯洋甘菊茶，约150克低脂奶酪和一个酸苹果;
- 晚餐 ：约300克不含肉汤的绿色罗宋汤;
- 小吃 ：葡萄柚;
- 晚餐 ：一片200克的鱼，蒸和蔬菜沙拉 。