有时，在进行负责任的锻炼之前，你需要把自己放在有序的位置，并减掉几磅，然后三天的饮食来拯救。
一些重要的条件
- 在开始使用任何为期三天的减肥饮食之前，先咨询医生，因为基本上你会吃含有大量纤维的食物，这对消化会有不良影响，尤其是在胃肠道有问题的情况下。
- 至于饮料，你可以喝矿泉水，绿茶，但只能不加糖。
- 建议计算消耗的 卡路里 ，每天不应超过1200。
- 你可以在饮食期间吃的产品可以在任何商店购买，并且它们花费不多。
- 即使有强烈的愿望，不要使用这种饮食超过3天。
- 在这样的饮食中，你会失去多余的水分，以致它不会返回，试着排除饮食中的咸味食物。
三天饮食的菜单
第一天是致力于净化身体。
早餐时，准备一杯鸡尾酒，其中包括三分之一的苹果汁混合在煎饼和半个香蕉，猕猴桃和李子。
午餐时，吃1杯清汤，加入1茶匙姜汁。
中午，酸奶和香蕉地板是允许的。
晚餐只包括2杯番茄汁，其中你需要添加柠檬汁，盐和草药。
第二天需要改善你的状况。
早晨鸡尾酒由一杯酸奶组成，其中加入1茶匙蜂蜜，半香蕉，李子和苹果。
下午准备一份沙拉，其中应该包括胡椒，西葫芦，胡萝卜，苹果，都可以装满葡萄酒醋。
对于下午点心，你只能吃1个苹果。
对于晚餐，生菜只能从芹菜和保加利亚胡椒中提取，而胡椒必须从酸奶中加入酱汁。
第三天需要提高情绪。
早上，吃一份沙拉，其中包括一个苹果，梨，李子，半个香蕉和1汤匙。 一勺酸奶。
下午，煮汤汁，其中包括 西兰花 ，绿色和意大利面。
对于小吃，你可以喝苹果和桔子汁。
晚餐时，煮100克意大利面和蔬菜，必须装满柠檬汁和橄榄油。
三天的饮食品种
为期三天的饮食索菲亚罗兰允许您使用170克的意大利面进行不同补充剂的晚餐。 由于这个选择，这位着名女演员在短短3天内就减重1.5公斤。 她建议监测部分的大小，不要在晚上吃东西，也不要暴饮暴食。
还有三天的饮食模式，菜单由水果组成。 在这种限制的短短3天内，您可以摆脱至少3公斤的重量。
对于奶制品爱好者来说，开菲尔有三天的饮食，每天需要喝1升这种发酵奶制品。
请记住，未来只有正确的营养可以为您节省减肥的效果。