我们这个时代的寿司有各种各样的形式，但经典食谱保持不变：生鱼，紫菜和大米。 一道菜需要的是香料的供应：酱油和芥末 。
寿司的好处和危害
首先，土地和面积的好处和危害取决于他们的构成，所以我们会详细介绍。
有用的产品：
- 图 。 蛋白质和纤维的来源是大米，参与细胞结构，并改善消化过程。 但是，高血糖指数会让你对生病的寿司人（例如糖尿病）持谨慎态度。
- 海水鱼 。 由于磷和其他有用的物质，产品开发心理活动，改善心血管和消化系统的功能。
- 芥末 。 日本料理最有用的组成部分。 该产品是一种优秀的防腐剂，可以阻止胃癌细胞的发育。
- 姜 。 强免疫刺激剂，也具有抗氧化剂的特性。
有害产品：
- 生鱼 。 这部分土地可能含有很多寄生虫，这些寄生虫在人体中定居后也会感觉良好。 因此，例如，在自然环境中的金枪鱼完美吸收各种物质，特别是其汞。
- Nori 。 碘的一个美妙的来源，对身体是必需的。 但事实是，在一个地方，一个人的碘日常规范的一半，这个事实让人想到日本菜肴暴饮暴食的后果。 请记住，过多的碘会威胁到甲状腺的功能。
- 酱油 。 美味的加入土地非常饱和，浓盐会累积在体内，导致关节和关节炎问题。
提示
尽管有危险的部件，寿司和面包卷的好处是显而易见的，尤其是如果它对他们的选择负责。
- 只有在经过验证和可靠的地方才能订购日本料理，如果您不确定企业的供应商，那么最好避免与生鱼一起购买寿司。
- 如果您使用“适度的原则”，如日本人，寿司的使用将是有益和愉快的，而不会伤害健康。
- 优先选择经过热处理的鱼是最可靠的。
- 尽管有日本料理的喜爱，但重要的是要记住，在使用寿司的规律性是重要的，而不是频率。
寿司和面包卷的明显好处以及它们对人体造成的无法弥补的伤害表明，任何异国菜肴的选择都应该得到负责任的对待。