今天商店货架上最常见的水果之一就是香蕉。 甜美可口，他成了成年人和儿童最喜欢的食物。 然而，许多公平性别的代表密切关注他们的饮食和体型，他们常常怀疑在饮食时是否可以吃香蕉，香蕉本身有什么好处和危害。 我们来看看这些问题。
香蕉的成分和有用的特性
香蕉当然是一种有用的产品。 香蕉含有维生素和矿物质，以及纤维。 但是关于一切顺序。 平均重120-140克的水果能量值为120千卡。 它含有超过30克碳水化合物（主要是糖），1.5克蛋白质和3克纤维 （仅为有用物质每日价值的14％）。 正是由于后者的内容，香蕉经常任命经历手术，严重烧伤，癌症，放射病的人。
如果我们谈论维生素，那么在香蕉中，大多数维生素C（已知的天然抗氧化剂）和E，以及一些B组。这种微量元素和维生素的组合有助于净化肠。 事实证明，香蕉纤维可以提高脂肪和糖类进入人体的吸收。 除此之外，香蕉含有大量的钾，这对大脑，肝脏和心脏的正常功能是必需的。 从这些水果中的微量元素，还有钠，磷，铁，改善血液成分和钙，对牙齿和骨骼有用。
香蕉和运动
通常会出现关于香蕉对运动员的益处的问题。 对于那些在健身房度过夜晚并感到奇怪的人 - 减肥时吃香蕉是否可能，我们回答 - 不要将香蕉视为桌上永久的组成部分。 主菜后，只能作为甜点吃。 由于它含有大量的糖分，并有助于增加食欲，所以对于那些坐在蛋白质或其他饮食中的人们，这些水果值得谨慎食用。 如果你决定使用它作为碳水化合物和钙的来源，那么最好用鲜奶油挤压鲜榨胡萝卜汁。 效果将是相同的，但对数字的损害较小。
损害香蕉
尽管香蕉是一种真正有用的物产仓库，但不要忘记，在所有国家，除了种植香蕉，它们都是未成熟的，这意味着它们没有收到必要的物质。 为了让一串香蕉打到柜台上，它必须先在一个带有气密球体的冷藏集装箱中前行。 然后在气室里成熟，然后休息，进入购物篮。 经过这么长时间的“旅行”之后，产品的大多数有用特性常常会失去，碳水化合物变成普通的糖。
科学家们还发现，使用香蕉可以增加血液的粘度，这可能导致身体某些部位的血液流量减少，例如男性 - 影响静脉曲张的勃起 - 恶化
从以上所有方面，我们可以说香蕉和许多水果一样需要明智地使用。 少量且受到所有限制，他们只会受益。 特别重要的是要了解那些追随数字或试图摆脱体重过重或肥胖的人吃香蕉的程度。