为了胜任选择衣服，计算必要的卡路里，更好地了解你的身体特征，了解它的类型很重要。 目前，有许多不同的分类，可以根据各种参数确定您的属于特定类型。 然而，如何找出你的体型，还有很多技巧。
没有更好的方法来确定手腕上的体格类型。 这是身体的一部分，脂肪几乎不会脱落，并用普通的厘米胶带测量其周长，您可以很容易地根据骨骼类型确定您的体格的属性：
- 手腕不到16厘米 - 虚弱类型的构建。 这种人被称为瘦骨。。的人。 它们的骨骼细而轻，这就是为什么它们的正常体重通常低于身高和体重比值表所建议的重量（它们通常是为具有较重骨骼的人创造的）。 通常它们身材高瘦，轮廓伸展，腿长，而且几乎不会增重并且很容易掉下来。 让他们变得更好的唯一方法是系统地过度或吃高热量的食物。
- 手腕从16到18.5厘米 - 正常耐力类型的构建。 这是一个普通的人 - 平均身高，没有过度的脆弱或沉重。 他们容易肥胖，但不会太多，所以在生活中值得坚持合理饮食，限制甜度和脂肪。
- 手腕超过18.5厘米 - 超立体（brachymorphic）体型。 在这样的人身上骨比其他人宽广得多，因此他们不能称之为脆弱。 他们通常身材矮小，肩膀倾斜。 他们很容易发胖，
他们需要严格的饮食。 这种结构也被称为野餐式建筑。
确定体格类型是任何健身教练在为您提供特殊饮食和锻炼体制之前的基础。 因为很容易猜到，许多专业人士只会瞥一眼你，以便告诉你很多关于你的结构的信息，并且在测量之后，你只能使结果更准确。 女性体型的类型可以通过许多其他参数和关系来确定，但是这种测试比其他方式更简单，更容易获得，在某些情况下甚至可以提供信息。