许多女性想要拥有美丽的肚皮，但很少有人知道如何打造有效的 新闻 。 为了使课堂充满压力以产生期望的结果，必须遵守某些规则。
如何正确地推动新闻界的肌肉？
体育锻炼可以在家中或健身房进行。 在健身房锻炼的好处是，一个人穿得比在家里多得多。 此外，您可以要求教练的建议，这将提供可接受的方式来推动媒体。 然而，如果有足够的愿望和努力，家庭训练也可以有一个好的结果。
推动新闻出版的最佳方式是捡起一个物理复合体，在这个复合体中，新闻报道的不同部分将进行锻炼：上部 肌肉 ，下部 肌肉 和 倾斜肌肉 。 只有在这种情况下，才有可能收到一个美丽的浮雕立方体泵压机。
腹部波斯人所有部门的练习情结：
- 起始位置躺在背上，沿着身体双手。 平直地将直腿提升到90度角并返回到起始位置。 在初始阶段，可以稍微弯曲膝盖内的小腿以缓解腰部背部的负重。 重复20次。
- 起始位置躺在后面，交在头后的锁中，双腿弯曲在膝盖上。 撕掉身体，我们将一个右肘伸向左膝，左肘伸向右。 每边重复10次。
- 起始位置躺在后面，交在头后的锁中，双腿弯曲在膝盖上。 平稳地撕下肩胛骨并尽可能向前，我们回到起始位置。 重复20次。
一些女孩正在寻找如何正确迅速地推动新闻出版的问题的答案。 但值得注意的是，这种方法是不正确的，因为只有通过长时间的训练才能形成美丽的肌肉。 如果你有系统地做，在两个月后你会注意到这个方向的改善：压力机会变得有弹性，胃会收紧。