减肥最好的食物是轻便的新鲜食物，它不仅具有低卡路里含量，而且还携带许多重要的营养成分。 我们会考虑减肥食物是有用的。
- 北京卷心菜，绿叶 蔬菜 和沙拉 。 这一类包括从“冰山”到芝麻菜的各种卷心菜，叶子沙拉。 这些产品的热量很低，因此身体需要花费更多的精力消化它们，而不是消化它们。 这些是所谓的负卡路里含量的产品。 如果他们占每餐的50％，你可以轻松减肥。
- 不要淀粉蔬菜 。 这一类包括黄瓜，西红柿，保加利亚辣椒，西葫芦，西葫芦，茄子，洋葱。 它们的卡路里含量低，是荤菜的完美配菜。 这是一款极好的减肥饮食食品，不仅可以降低饮食中的总热量，还可以使身体充满有用物质。
- 低脂乳制品 。 乳制品含有丰富的蛋白质和钙，这两种元素对于减肥都非常有用。 应特别注意酸奶酪，开菲尔，低脂奶酪。 这是减肥的简单而健康的饮食，可以完美替代任何一餐。
- 低脂肪的肉类，家禽和鱼类以及鸡蛋 。 这是牛肉，小牛肉，兔子，火鸡，鸡胸肉，粉红鲑鱼，鳕鱼。 这对夫妇来说是最有用的食物 - 对于减肥来说，选择不涉及油类的烹饪方法非常重要。
- 卡萨从全谷物 （不是谷物！）。 这是 荞麦 ，糙米，燕麦片，珍珠大麦。 他们有时用于早餐，以便身体得到其复杂的碳水化合物的一部分。
从这些类别的产品中，很容易制作出正确和平衡的菜单，使您可以正确饮食并且不会有食物困扰。