要减掉那些多余的体重，你需要一个良好的新陈代谢 。 如何改善它，使减肥的效果好多了？
加速新陈代谢的有效方法：
- 为了加速新陈代谢，有必要正确吃东西，任何绝食都有相反的效果。 有必要在小部分和小部分吃，早餐肯定是在日常的时间表。
- 已经证明，身体活动改善新陈代谢。 尤其是力量，就像你拥有的肌肉越多，消耗的卡路里越多。
- 嗯，按摩有助于，因为它加速血液循环和淋巴引流，从而促进新陈代谢。
- 去桑拿浴室或去澡堂。 由于体温升高，代谢率增加。 请记住，这种改善新陈代谢的工具并不适合每个人。
- 注意水分平衡，因为脱水导致代谢率下降。
- 改善新陈代谢的产品最好：全谷类，瘦肉，奶酪， 绿茶 ，辣椒和扁豆。
- 适当的新陈代谢需要健康的睡眠。 每天至少睡8个小时。
- 在露天散步。 氧气和阳光对代谢率有正面影响。
如何改善新陈代谢民间偏方？
难怪我们的祖先使用草药治疗所有疾病，有几种食谱有助于提高代谢率。
配方＃1
采取以下草药：
- 茴香果 - 15克;
- 洋甘菊 - 15克;
- 椴树 - 15克;
- 黑接骨木 - 20克;
- 薄荷 - 20克。
混合所有的草药，取20克的收集品，放入搪瓷碗中，加入2杯热水，15分钟后放入水浴。 删除。 保持输液40分钟。 冷静，然后紧张。 所得液体必须用40毫升开水稀释。
配方＃2
采取以下草药：
- 艾草 - 2汤匙。 匙;
- 千年 - 2汤匙。 匙;
- 艾尔沼泽根 - 3汤匙。 匙;
- 蒲公英根 - 1汤匙。 勺子。
取1汤匙。 勺子收集，倒入250毫升冷水，并留下煮过夜。 早上放一个微弱的火，煮5分钟。 之后，冷静和紧张。 产生的肉汤应该用水稀释，结果250毫升。 每天服用3次，每月服用50毫升。