减肥题目中最困难的问题 - 从哪里开始减肥？ 这是过程本身的正确开始，它不仅可以让你减肥，而且可以让你在之后不再招赘，并且不会伤害身体。 对于那些意志力薄弱的人来说，减肥的正确开始将有助于不让中间人陷入困境。 因此，我们就如何开始减肥问题提出最详细的答案。
如何开始减肥：这个问题的心理方面
首先，诚实地回答自己：为什么你要减肥？ 你会得到什么减肥？ 为什么现在？ 而最重要的是 - 为什么你不能留在你现在的体重？
建议您不仅要回答自己，还要写下这些答案，甚至更好 - 始终让他们置身于您的眼前。 只有当你确定这不能继续，并且你迫切需要减轻体重时，你才能减肥。 如果你的动力不够强大 - 你将无法存活半天的适当营养！
如何强制自己开始减肥？
所以，现在你知道你为什么迫切需要摆脱多余的体重。 让自己开始减肥可能非常简单：拍摄几张照片，将所有“荣耀”中的问题区域展现出来，并随身携带，并每天多次浏览它们。 你可以变得更好，更美丽，你不能这样留下来！ 时间流逝，你只有一个年轻人，现在更好地开始苗条。
初学者减肥的提示
不要让典型的减肥失误。 非常简短地考虑它们，但方式宽泛。 不应该使用什么减肥方法？
- 减肥药丸。 其中许多是非法的，许多没有效果，而那些给人压迫身体功能的东西，在出现的疾病背景下减肥本身并不会给你带来快乐。 任何主管医生都不会向您建议此方法。
- 如“10公斤减一周”等短日粮。 正常的体重减轻率为每月3-5公斤。 如果你急切地减少饮食，并且减肥的速度更快，身体就会决定这是一个饥饿的时期，当你恢复正常饮食时，你的脂肪会很重 - 这样在下一次饥饿的时候就有更多的食物可以吃了。 因此，你会恢复更多。
- 按摩器，浴缸，植物桶，桑拿浴室，包裹和其他程序减肥没有努力。 这些都是增强血液循环的极佳附加程序。 它们将有助于改善皮肤状况并排出多余的液体，这些液体将在几个小时后打印回来。 但脂肪沉积不分裂，真正减轻体重无济于事。
减肥是将脂肪细胞分解的过程，通过身体将它们分解成为生命的能量。 这是可能的，当且仅当食物中的热量比生命所需的卡路里少。 要做到这一点，要么减少卡路里摄入量，要么增加卡路里消耗量，这样失去的身体就会从脂肪店里消失。 这是运动和 适当的营养 。 没有其他方法。
如何开始减肥给女人？
决定你减肥的重量是多少。 计算一个月需要花费几个月，减去4公斤。 所以你设定了一个减肥日期。
重新考虑你的食物 - 甜点可以只有一点，只有在晚餐前; 饭后不宜喝茶; 从油炸和肥胖这是值得注意的; 除蔬菜外，任何肉类的配菜现在都不适合你; 面粉产品 - 尽可能减少饮食，晚餐后不吃。 早餐 - 最丰盛的一餐和晚餐 - 最简单，也在睡前3-4小时结束。
让你的饮食达到正确的状态。 为了加速减肥，增加体力活动。 什么运动开始减肥？ 从任何。 选择任何健身或舞蹈的方向，并严格执行每周2-3次。 你会感到惊讶，但这足以减肥！