一个优秀的生活需要什么？ 没错，与我们吃的食物一起进入我们身体的能量。 这表明我们应该更详细地考虑碳水化合物包含哪些产品，其中数量最大。 此外，重要的是要回顾它们对人体的价值。
哪些食物含有少量碳水化合物？
那些追随这个数字的人知道碳水化合物超过他们需要的产品的价格。 当然，一方面他们需要肌肉，另一方面 - 他们的搜索充满了体重过重的表象。 所以，碳水化合物含量低的产品对于积极的生活方式的支持者来说非常理想：
- 绿皮胡瓜 。 我不敢相信，但在一个这样的蔬菜中，碳水化合物不超过7克。 而且，如果你喜欢意大利面，尝试一种面粉产品来取代切碎的西葫芦。
- 花椰菜 。 在这种“低卡路里淀粉”中只有5克碳水化合物。 另外，这个产品有很多抗氧化剂。
- 甜菜叶 。 在一个碗里，1克碳水化合物。 不要忘记，这是钾的理想来源。
- 蘑菇 。 1碗 - 2克碳水化合物。 顺便说一下，各种蘑菇能够完美地保护免疫系统免受病毒和感冒。
- 芹菜 。 1根茎 - 1克碳水化合物。 它还能增强骨骼，帮助人体更好地吸收钙质。
- 樱桃 。 一小碗西红柿含有6克碳水化合物。 这是抗癌抗氧化剂的极好来源。
- 杏子 。 吃了两个水果，你会用8克碳水化合物饱和你的身体。 橙浆含有大量的β-胡萝卜素。
- 草莓 。 1杯 - 11克碳水化合物。 如果你是甜心，大胆地依靠这种浆果，因为它的糖分最少。
- 索姆 。 在这种鱼的组成中根本没有碳水化合物。
- 剁碎的火鸡 。 在其中，以及在以前的产品中，没有碳水化合物。
谈到什么食物含有最少量的碳水化合物，我们不能不提到鸡腿，猪里脊肉，烤牛肉，黄油，鸡蛋，奶酪，豆腐， 生涩的南瓜子。
哪些食物含有大量碳水化合物？
所以，我们将列出最大量的碳水化合物含量的来源：
- 白糖（98克碳水化合物）;
- 蜂蜜（81克）;
- 棉花糖（75克）;
- 葡萄干（78克）;
- 大米（76克）;
- 饼干（75克）;
- 通心粉，枣，最高等级的小麦面粉（76克）。
- 燕麦片，豌豆，豆类，荞麦（65克）。