肠在消化过程中发挥重要作用。 它是从食物中吸收大部分营养物质。 对于肠道正常和全面的工作来说，适当的营养是有用的。
有用的食物为肠
肠道最有用的食物是新鲜蔬菜。 它们含有植物纤维 ，可以清洁肠子，刺激其运动功能。 煮，烤和蒸菜也很有用。 素食也将受益。
但过量的肉类，煮鸡蛋，烘焙食品可引起肠道发酵。
正确消化所需的产品
用于胃和肠的产品在自然界中以丰富的品种提供给我们。 该人的任务是正确选择它们。
正确消化所需的大量纤维包含花椰菜，萝卜，黑萝卜，甜菜，胡萝卜，芦笋，西葫芦。
建议使用新鲜浆果 - 覆盆子，草莓， 醋栗 。 除纤维之外，他们有很多维生素。
患有消化性溃疡病的人应该吃香蕉。 梅子具有通便的作用，但梨相反，是固定的。
酸奶产品使消化过程正常化。
粥用于肠
粥最有用的粥是燕麦，大麦，荞麦，大麦，小米。 它们含有丰富的粗糙膳食纤维，不会在人体消化系统中消化。 但
如何殖民肠内有益菌？
人体的主要成分是双歧杆菌，它能保护肠道微生物群落，抑制有害微生物的生长。
现在你可以购买酸奶，酸奶，牛奶，发酵烘焙的牛奶，包括双歧杆菌。 它们的组成是不同的。 因此，了解哪种细菌对您不够，以及吃适当成分的酸奶制品是非常重要的。