在运动员服用的所有补充剂中，最常见的是蛋白质。 它是普遍的，可以帮助各种体育运动，并有助于实现不同的目标。 从这篇文章你将会知道你为什么需要蛋白质 。
蛋白质是与脂肪和碳水化合物一起是食物不可分割部分的相同蛋白质。 它非常适合动物，鸟类和鱼类以及豆类和乳制品（特别是凝乳）。 在运动中，营养蛋白以纯净的形式呈现 - 不含脂肪和碳水化合物，可让您在不添加体脂的情况下达到肌肉生长的效果。
为什么喝蛋白质？
刚开始理解创造美丽身体科学的运动员是首先认识蛋白质的运动员之一。 你可以用不同的方式使用它：
- 对于一组肌肉质量 。 通过与蛋白质摄入量相结合的强化训练，肌肉恢复得非常快并且体积增加，使身体呈现美丽的形状。
- 为了减肥 。 人体脂肪层由于脂肪和碳水化合物而形成，这在现代人的饮食中非常丰富。 主要原因是为什么在这种情况下需要服用蛋白质 - 那么，为了减少饮食中碳水化合物的百分比，并且还要加强肌肉，这本身有助于增加能量成本和更快的体重减轻。
这就是为什么蛋白质被认为是一种普遍的补充，有助于实现体育运动人员最多样化的目标。
为什么在运动后喝蛋白质？
在训练过程中，肌肉会受到损伤，但在这种损伤中，他们的成长潜力也很大。 如果运动后15分钟服用乳清（快）蛋白质，它将很快将肌肉中的必需氨基酸传递给肌肉，因为其恢复和生长速度会更快。