德国饮食设计为7周，是最长的之一。 在这段时间里，由于德国饮食，你可以摆脱16-18公斤的体重。 随后的每一周，你应该消耗越来越少的卡路里。 德国饮食这七周的每个星期一是最艰难的 - 在这一天它只能喝水。 德国饮食的主要产品包括水果，低脂乳制品和蔬菜。 关于德国饮食的评论非常多样化 - 既有积极的一面，也有消极的一面，但其无可争议的优势在于：
- 明显的体重减轻;
- 过渡到适当的营养;
- 饮食结束后没有过多的食欲。
缺点：
- 持续时间;
- 刚性。
德国饮食的菜单
第一周被认为是最简单的，因为只有星期一你需要停留在一个水域，而剩下的6天，你可以用平常的方式进食。
德国饮食第二周的菜单如下 - 星期一你只喝水，星期二你只吃橙或葡萄柚（每天最多2公斤），其余的日子照常吃。
到第三周再增加一次卸货日。 星期一你再次只喝水，星期二吃橘子或葡萄柚，星期三你只能吃苹果（每天不超过2公斤）。 剩下的4天你坚持你平常的饮食。
第四周的前三天在第三周重复，但在第四周的星期四，您只能喝鲜榨的蔬菜或果汁。 像往常一样，你每周吃的最后三天。
第五周的菜单完全重复了第四个菜单。 不同之处在于，周五您只能喝低脂开菲尔。
在德国饮食的第六周后 ，又增加了一天的装载量。 坚持第五周的饮食，并在第六天，只吃菠萝。 周日你可以吃任何你想吃的东西。
最后一周 ， 第七周与第六周不同，因为周日你只喝水。