亲爱的城市，在你上方的天空中，
磨旧的松树顶部，
有人用坚定的手写道：
“悲情。 下雨了。 秋天»
秋季饮食设计为一周，但如果您在这段时间到期前对饮食结果感到满意，那么您可以尽快将其停止。 平均而言，人们需要坚持5至7天的秋季饮食。
饮食意味着只消费时令蔬菜和水果。 你也可以使用酸奶产品，但脂肪含量极低。
在秋季饮食严禁吃肉，蛋，鱼。 含有动物脂肪，糖和防腐剂的产品（可以是香肠，果汁和各种罐头食品）。 盐和烟熏制品以及兴奋剂产品（例如茶，咖啡，酒精饮料）也被禁止。
秋季饮食中允许的产品首先是新鲜蔬菜和水果。 糖可以被天然蜂蜜取代，而脂肪必须是纯粹的植物。 此外，饮食菜单可以随谷物和干果而变化。 使用大米，荞麦或燕麦片可以让你的身体补充植物蛋白质的供应。 从蔬菜，你可以做沙拉，香醋和煮各种汤。 建议喝开菲尔1％脂肪和非碳酸矿泉水。
你可以自己制作秋季饮食菜单，主要的是每天消耗的卡路里量为1000-1200。 每天需要5-6次，平均每天吃1-1.5公斤蔬菜和水果。 或者直到你感觉饱足，但绝不会吃得过饱。
秋季饮食不仅可以减肥，而且可以净化身体毒素，增强身体的保护性能，在即将到来的寒冷冬季之前增强免疫力，这一点非常重要。
我们祝你成功和秋天的心情！