单一饮食是一种非常方便和有效的方式，在短时间内消除几公斤。 它们意味着主要使用一种单一产品。 所以你可以享受你最喜欢的食物和减肥，因为身体更容易吸收简单的食物。 根据您的选择 - 几天单饮食10天。
简单的饮食10天
也许最简单的减肥方法是对粥进行单一饮食。 可能在各种银币中，有一个你真的很喜欢。 在这里，它将成为您10天菜单的基础。 特别令人愉快的是，有很多无限量的粥，直到饥饿的感觉消失。 遵守规则是很重要的：你不能在狗群中加入盐，糖， 香料 和调味品。 我们不得不忘记这样一个事实：“你不能用油来破坏粥。” 这种单一饮食的秘诀在于，谷类食物是“慢”碳水化合物的来源，碳水化合物逐渐分解并长时间感到饱腹感。 因此，日常饮食中的卡路里含量仍然很低。
简单的饮食10天
几乎没有时间不需要开菲尔单一饮食10天。 它的含义在于这样一个事实：一天你需要喝1.5升新鲜的克菲尔，并在5或6个招待会上喝。 也允许克非尔每天添加500克新鲜甜果。
严格饮食10天
也许10天内最严格的饮食是一次性饮食。 整整一天，你需要煮一杯没有盐的预浸过的米饭，然后分小份食用。 有时建议吃一些小苹果来抑制强烈的饥饿感，但在许多人身上，苹果酸反而会激起 食欲 。
你在单身饮食之前需要知道什么？
- 在大多数情况下，这种营养是不平衡的，所以在饮食中服用维生素矿物质复合物是有意义的。
- 进入饮食是最好的渐进，所以在开始前几天不要吃太多，也希望稍微减少部分。
- 要保持单一饮食也应该顺利，逐渐增加饮食中的各种产品。
- 无论耐心的储备有多大，你选择的10天超级饮食不应超过最后期限。 你只能在几个月内重复。
所描述的饮食有助于在10天内减重10公斤，但这样的结果并不能保证，但如果遵循主要规则，体重仍会下降。 另外请注意，这样的孕妇减肥是不可能的，以及患有慢性病的人处于恶化阶段。