对我们来说是习惯性的 白豆 ，几乎每个人现在都可以在他的后院甚至窗台上没有问题地生长，结果是有了海外根源。 外来文化从殖民地印度和南美洲大陆进入欧洲，但在西方凉爽的气候中，它确立得很好。 由于其朴实无华，食品质量高，储存时间长，豆类几乎到处都开始种植。 而今天，作为许多饮食的一部分，在各种菜肴的产品列表中很容易找到。 由于其营养价值和卡路里含量低，白豆也被营养师认可。 现在它是健康饮食的强制性组成部分之一。
白豆的热量含量
在原始形式中，豆子不像豌豆，味道不重要，新鲜它不会吃。 这种产品很容易烹饪，通常它可以被保存，烹饪或炖，并作为一个单独的装饰或作为更复杂的菜肴的一部分。 虽然如果以前这些豆被干燥，那么它们必须在烹饪之前浸泡在水中至少12小时。
煮白豆的热量含量为每百克102千卡，它含有大量蛋白质，脂肪含量很低，但碳水化合物含量非常高 - 占总质量的40％以上。 虽然都一样，但它被认为非常有用，因为它的结构中含有大量的维生素和微量细胞。 罐装白豆的卡路里含量略低 - 每百克99克热量，但与煮沸产品的差异并不大。
据专家介绍，减肥和减肥白豆 - 产品是不可或缺的。 她很快产生饱腹感，长时间抑制饥饿感。 但太多介入它也不是，记住它的成分中含有大量的碳水化合物。