低卡路里开菲尔饮食拉里萨谷减肥将节省7-9公斤，并在3个周期，在红色和25公斤可能。 由于这个饮食政权，这位着名歌手从郁郁葱葱变成了一个苗条而时尚的女士。
Larisa Dolina开菲尔饮食菜单7天
克菲尔饮食的作者在歌手转向的帮助下，是德米特里萨伊科夫，他决定净化有机体，作为这个政权的首要任务。 这就是为什么饮食的主要产品是 克菲尔 。 这种健康的酸奶饮料不仅美味而且令人满意，它还可以完全释放人体，使其免受所有有害和不必要的伤害，首先 - 肠内容物停滞不前。
除了遵循规定的饮食外，为了获得最佳效果，还必须遵守其他饮食规则：
- 预备零日饮食应该在水中卸载;
- 你需要经常服用的克菲尔饮食，每天5-6次，将整个日常饮食分成平等份额;
- 最后一餐长达18小时;
- 减少饮食的饮用方式 - 半升清水;
- 每天必须执行清洁肠道的程序 - 做灌肠剂或服用泻药;
- 禁止在饮食中加入其他食物，并改变地方的日子。
开菲尔饮食Larisa Dolina的最大优势是缺乏复杂的食谱。 对于饮食的每一天，规定了严格定义数量的产品，并且需要酸牛奶 - 每天半公升（第6天除外，因为它是卸货的）。 它在几天内看起来像一个饮食菜单，所以：
- 煮或烤土豆（400克）。
- 低脂奶酪（400克）。
- 糖含量最低的水果 - 苹果，梨，橙子（400克）。
- 煮沸或烘烤无盐和香料鸡肉片（400克）。
- 水果，如第3天。
- 1.5升矿泉水卸货一天。
- 水果，如第3天。
除了明显的优势之外，Larisa Dolina的开菲尔饮食持续7天也有一些缺点。 首先，它太严格了，这违反了世界卫生组织的规定，它不建议每周减重超过1公斤，而且这种方式损失超过7公斤。 其次，由于快速减肥可能会出现妊娠纹。 第三，很可能出现维生素，矿物质和蛋白质短缺，导致皮肤和头发外观变差，免疫力降低。 禁忌克菲尔饮食给患有大肠疾病的人。
拉里萨多利娜的牛乳气饮食14天
在Larisa Dolina的开菲尔饮食中，有第二种选择，计算不是7，而是14天。 这种饮食的体重减轻达10公斤。 这种饮食规则与第一种饮食规则相符，而且14天饮食第二周的饮食习惯重复7天饮食。 第一周的菜单（除了每日500毫升咖啡因）看起来像这样：
- 干果（300克）。
- 土豆煮或烤（600克）。
- 苹果（1公斤）。
- 水煮或烤鸡肉片（1公斤）。
- 低脂奶酪（1公斤）。
- 卸载2升矿泉水。
- 含糖量小的水果（500克）。
为了解决 Larisa Dolina 的酸奶饮食后的结果，营养师建议逐渐扩大饮食，首先添加蔬菜，瘦肉和鱼，奶酪。 永久地完全排除饮食中的有害脂肪，快餐，含酒精饮料，糖和烘烤是可取的。 每周一次，有必要安排卸货。 另外，营养学家建议增加运动活动，更频繁地行走和锻炼。