长寿素是一种古老的东方哲学，它是某种生活方式的基础。 它包括一个食物系统，一套特殊的体育锻炼，以及精神发展。 这种哲学是对人的整体性方法，它决定了人类疾病的方法，即违背体内发生的内部过程。
如果你仔细想一想，人们就是宇宙的一部分，并且处于一种看不见但却可感知的依赖状态。 如果我们生活在与我们自己的机体不协调（通过营养不良），那么我们将与整个宇宙不和谐。 禅的长寿药是一种和谐营养体系，它是建立在阴阳原理基础上的，遵循酸碱平衡的原则。 这种营养不仅能长期保持身体健康，还能提高生活质量，并按照宇宙规律生活并与之协调一致。
长寿素对每个人都是个体的。 非常灵活，考虑到个人口味，倾向和年龄，它为每个人单独定义了一种特殊的食物。
长寿饮食
长寿素意味着从习惯性饮食到特殊饮食的平稳过渡。
长寿饮食的基础是全谷物。 饮食的主要食物是谷物，以及全麦面粉中的面包和意大利面。 谷物 - 大米，最好是短的棕色。 大米在水中煮熟。
所有产品都准备一天。 男士推荐菜单，各种调味料和香料。 女性需要吃更多新鲜和清淡的米饭，他们也有更多不同的沙拉。 对于老年人，建议少食盐，不要食用动物脂肪。
饮食菜单产品的组合占每日食用量的百分比：
全谷物，以任何变体烹饪 - 50-60％
任何种类的时令蔬菜 - 20％
新鲜熟熟的水果，干果，蔬菜和水果罐头，以及种子和坚果 - 10％
蔬菜汤 - 8％
豆类和海藻 - 7％
肉类食物的动物来源和鱼 - 5％。
一天长寿饮食：
早餐：燕麦片，用碎水果熬煮。
午餐：水煮鱼，米饭和蔬菜。 一点水果。
晚餐：豆腐沙拉新鲜蔬菜和发芽小麦。
在长寿饮食中，必须遵守以下规则：
- 以小啜饮，且液量必须足以止渴;
- 不稳定的营养会导致全身中毒，从而导致酸碱平衡的侵犯;
- 储存在冰箱里的食物，或在寒冷的，仍然分解，所以你需要准备一天的食物;
- 某些类型的产品更适合以有限的数量进食。 对于这样的产品，有必要携带西红柿，茄子和胡椒。 排除的产品被认为是强病原体或过于集中，因此无法实现和谐。
长寿饮食建议改用纯天然和健康的产品，但对许多人来说，这会导致生活方式的改变。 因此，在使用这种饮食之前，值得考虑一下你是否准备好了这样一个严肃的步骤？ 如果没有，尝试为自己选择另一种饮食，如果是的话，那就没有什么可以等待的，不要拖延这件事，并大胆地进行！ 无论如何，如果你尝试了许多不同的饮食，并对结果不满意，那么你可以尝试一种长寿饮食，只是为了改变。