Anna Kurkurina是世界上最强大的女人。 一个身体虚弱，腿弯曲，大盆地的学生，然后是学校的生物老师，动物园工作人员已经达到了成为世界举重大赛冠军的地步。
当然，为了增加肌肉，首先你需要训练。 然而， 均衡饮食 是健康肌肉发育的保证，而不会影响其他身体系统。 毫无疑问，人体解剖学的知识有助于她为Anna Kurkurina构建自己的适当营养系统，出于充分的理由，她并不是徒劳地接受了生物学家的文凭。
简单的原则
安娜库尔库里娜的饮食的第一条规则是不饿。 通过饥饿，我们自己刺激身体开始以脂肪形式产生能量。 在这种情况下，没有食物的最长时间 - 只有3个小时。 如果你不再吃东西，最糟糕的事情就会开始 - 体重的积累。
是的，安娜Kurkurina - 零食！ 但快餐小吃的冲突。 世界上最强大的女人建议吃蛋白质鸡尾酒，酒吧，酸牛奶，水果，最重要的是 - 不开始节能过程，否则你不会减肥。 此外，Anna Kurkurina不建议在六点以后停止进食。 许多女性只有在晚上7-8点才有机会进行训练。 然后，自然，他们感到饥饿 。 而且我们已经写过关于如何应对饥饿的问题（该规则在白天或晚上的任何时间运行）。
另一项创新 - 我们不建议吃粥。 相反，如果你减肥，关于粥，作为碳水化合物的来源，你需要
至于粥，他们是有用的 - 但在一个未经处理的形式。 忘掉那些烹饪需要2分钟的人 - 这些都是相同的意大利面。 吃整个谷物，烹饪需要40分钟。