饮食不仅是减肥的一种方式，也是使新陈代谢正常化并清除体内毒素和毒素的机会。 今天，你可以遇到很多所谓的快餐，其效果是欺骗性的。 通常人们会在一两周内脱掉不需要的体重，然后以新的力量招揽他们。 有没有饮食有助于减肥，并在很长一段时间忘记 超重 ？ 如果你的目标是减掉那些多余的体重并调整你的身材以保持美丽和引人注目，那么我们为减肥的人提供两种真正的饮食，以及你真正减肥的饮食，你可以通过阅读他们的内容来决定。
饮食“-60”
真正有助于减肥的饮食之一是“-60”饮食。 它基于均衡饮食。 从饮食方面，你不需要清理你最喜欢的高卡路里和油炸食品。 这种饮食的原则建立在某些产品只能在特定时间消费的事实上。
饮食“-60”意味着一日三餐。 对于12:00前的早餐，您可以吃任何食物，而不会限制自己的数量。 午餐禁止吃脂肪和油炸食品。 晚餐应该很容易，最重要的是，晚餐必须在18点到达。 在这段时间之后，有些东西是严格禁止的
这种饮食需要改变生活方式。 几个星期后，身体会习惯在晚上不吃东西，早上你会开始感觉到完美的亮度。 在“-60”饮食的帮助下，你不仅可以减掉不必要的体重，还可以保持身体健康。
Diet Kim Protasov
为了帮助你减肥的 饮食 ，你可以包括 Kim Protasov 的 饮食 。 它不仅可以节省不必要的公斤，还可以使新陈代谢正常化。 饮食设计为5周，可有条件地分开
第二阶段持续三周。 使用低脂酸奶产品和蔬菜伴随着多达300克鱼或肉的加入。
为了不在五周后获得最后一公斤，你需要少量，并逐渐将水果和谷物引入饮食。