B族维生素对我们的身体来说是最重要的，所以他们应该每天食用。 （B8），叶酸（B9），叶酸（B9），叶酸），对氨基苯甲酸（B10），左卡尼汀（B11），氰钴胺素（B12）和laetryl，苦杏仁苷（B17）。
维生素B在食物中
为了获得所有这些物质的数量，你需要每天吃含有 维生素B的 食物。 大部分维生素B都存在于肝脏，肉类，香蕉，坚果，土豆，谷物，扁豆，豆类，食物和啤酒酵母中。 另外，维生素B可以在诸如鸡蛋，鱼，深绿色蔬菜，乳制品，樱桃，杏和桃骨头，苹果种子等食物中找到。
虽然产品含有大量的维生素B，但它很容易被冲出体外，特别是在饮用酒精，尼古丁， 咖啡因 和糖时，每天都要补充这些物质。
B族维生素的重要性
在我们发现哪些食物含有维生素B后，我们需要了解为什么它对我们的身体也很重要，以及为什么需要维生素B.
此外，这种维生素刺激细胞的生长和分裂，并降低胰腺癌的风险。 如果由于某种原因，您不能为您的身体提供足够的这些物质，那么您应该使用复合维生素B液，以增强整体健康并保持所有身体系统的正常功能。