不久前，鳄梨在后苏联领域获得了普及，但现在它拥有许多崇拜者。 它也被称为“美国Persea”或“鳄鱼梨”。 这种水果不仅受到那些想要使自己的餐桌变得异国情调的人们的喜爱，也受到那些关心自己健康的人们的喜爱。 有关鳄梨的好处和危害的更多信息，您将从本文中学习。
鳄梨中的维生素是什么？
这种水果充满了有用的物质，为此人们普遍喜爱和赞赏。 他们发现了有价值的油酸，它可以使血液成分正常化，并对抗胆固醇，维生素A，B，C，D，PP。 另外值得注意的是维生素E的鳄梨非常丰富，被认为是保护青春和美丽的主要元素。
除了大量的维生素外，鳄梨还含有许多矿物质：钾， 磷 ，钙，镁，钠，锰等。
有用的性质和禁忌鳄梨
谈到鳄梨这样的水果的好处时，我们可以说它对几乎所有的系统都有复杂的影响，让它们愈合。 如果我们更具体地谈论有用的属性，我们得到一个非常令人印象深刻的清单
- 定期使用鳄梨可以显着提高记忆力，有助于打击缺乏意识;
- 由于这个胎儿，可以预防心脏和血管疾病;
- 在饮食中加入鳄梨可以防止动脉粥样硬化的发展;
- 每天使用鳄梨有助于水盐代谢的正常化，以便人们可以摆脱水肿;
- 在生活困难时期，更多的时候是鳄梨，因为它可以保护身体免受压力的破坏性影响;
- 鳄梨可以降低血压，因此建议高血压患者，但慎重可以包括在菜单和低血压中;
- 鳄梨中所含的有用物质对身体健康造血是必需的;
- 对于贫血（贫血），使用鳄梨应该是有系统的，因为它含有大量有助于造血功能的物质;
- 鳄梨对便秘非常有效 - 无论是慢性还是单一。
国际社会长期以来一直赞赏鳄梨的好处，在欧洲国家，鳄梨油被用于治疗牙齿，牙龈和关节疾病。
但是，这并非没有禁忌。 不建议那些患有柑橘和乳胶过敏反应的人。 对于其他人来说，这种水果是安全的。 除非骨头鳄梨伤害 - 请记住它不能被吃掉！
什么是有用的鳄梨减肥？
这种独特的水果，虽然是水果，却有着像蔬菜一样的结构。 这是一个相当令人满意的产品，可以完美地用于新鲜蔬菜沙拉。 没有糖，所以它可以
使用鳄梨减肥是因为它的成分是最佳平衡的，每种物质还有一种让它容易同化。 因此，充满鳄梨的脂肪不会造成伤害。
“坐”在一个鳄梨上是不值得的：医生建议每天吃一半以上的水果。 只需将它添加到蔬菜沙拉中，并用通常的晚餐来代替它：效果将会非常迅速。 特别是如果你放弃面粉，甜而肥。