在新年假期期间不要突破，不要吃多余的东西，这是有必要利用有用的建议。
- 主要产品是蔬菜 。 尝试在节日餐桌上吃 蔬菜沙拉 和小吃。 当然，最好是新鲜的使用它们，但你也可以把它们煮熟吃一对，在烤箱里烤或烤。 从各种腌菜中，最好拒绝，因为它们引起食欲。 蔬菜沙拉最好用橄榄油打扮。 至于蛋黄酱，它可以用天然酸奶或酸奶油代替。
- 肉取代海鲜 。 肉在身体内被消化足够长的时间，如果它与其他菜肴结合在一起，那么在很短的时间内，身体会变得饱满，所有食物都会变成脂肪。 因此，肉类最好用鱼和海鲜代替，或者在极端情况下用鸡胸肉代替。 只有准备好它们才是正确的，无需添加油，蛋黄酱和其他高卡路里调味酱。
- 运动就是生活 。 不要整晚在节日的餐桌上度过。 参加所有比赛并跳舞。 你可以出去散步或玩雪球。 感谢这一点，你会少吃，并燃烧你吃的卡路里。
- 酒精的最低限度 。 强烈的含酒精饮料的热量非常高，而且还会引起食欲。 因此，应该放弃使用白酒，白兰地和伏特加酒。 用干白葡萄酒和香槟替换它们。 那么，如果你完全停止使用酒精，它会更好。
- 完美的甜点 。 一个美妙的新年甜点将是水果和奶酪。 新鲜水果和浆果可以变成冰沙和其他有用的甜点。 定期的蛋糕和蛋糕，非常高的卡路里和那些没有用于能源生产的碳水化合物会变成脂肪。 这种糖果很难消化，并在胃中产生沉重的感觉。
- 用通讯替换食物 。 而不是把自己放在菜品添加剂，与客人讨论一些有趣的事情。 事实证明，一个热衷于谈话的人会少吃点东西。
- 不要着急 。 不需要2分钟就可以吃到放在盘子里的所有东西。 事实证明，人吃得越慢，消化食物越好，饱和感越早来临。
- 打开灯 。 最不寻常的建议，但它确实有效。 在除夕之前，打开明亮的灯光。 科学证明，在这种情况下，一个人的饮食远远低于半黑暗。
饮食不是沟通的障碍
许多节食的女性通常会拒绝拜访新年的招待会，因为他们不想回答问题并听取他们减肥决定的意见。 但是有一个摆脱这种僵局的办法。
- 领导节日，营造节日气氛，没有人会遵循你吃的东西。
- 不需要对你的饮食笑话作出反应，只是不注意它或只是开玩笑。
- 使用一些技巧，例如，在每个敬酒期间不要喝酒，
但只要把玻璃杯放在你的嘴唇上。 - 对于一张喜庆的桌子，坐在旁边的人也跟随他们的身影，并限制自己吃东西。 一起，“战斗”将会更容易。
- 如果晚上的主人是你的亲密朋友，那么接近他们并解释你正在节食。 感谢这一点，您将获得支持，并将能够避免各种不舒服的情况。
- 排除各种审讯，说你现在正在接受治疗，医生禁止喝酒，吃高热量餐。 一个合理的理由会帮助你摆脱窥探的目光。