要减肥，重要的是要高度重视营养。 当然，要大幅度重建 饮食 是非常困难的，但有一条出色的出路 - 逐渐排除有害物质，取而代之的是有用的。
减肥时不能吃什么食物？
有美味的食物，但对身材绝对不健康。 营养学家说，如果你排除有害的食物，你很快就会注意到一个很好的减肥效果。
不能吃什么食物来减肥：
- 糖是一种空的碳水化合物，没有用处。 他是一个苗条身材的主要敌人。 不仅要放弃白色粉末，还要放弃不同的甜点和糖果。
- 对于想要减肥的人来说，土豆是最有害的蔬菜。 这是由于存在大量的淀粉。
- 不能通过减肥吃的产品 - 烘焙产品。 他们使用酵母，打破肠道微生物区系。 至于面包，建议吃黑麦面粉。
- 白精米还含有有害的淀粉，这会损坏人体。 用糙米代替这种非生产性产品。
- 脂肪肉虽然是蛋白质的来源，但它仍然会伤害人体。 优先考虑鸡胸肉，牛肉等
- 快餐和方便食品是我们这个时代流行的美食。 同时，科学家和营养学家一致认为，这不仅是一种纤细的身体，也是一种健康的危险食品。
了解哪些食物不能合并减肥也很重要。 与奶酪和意大利面相互肉类不好结合。 这种食物引起腹胀，并且还引起发酵过程。 也不建议组合土豆和鸡蛋。 蛋白质和碳水化合物食物的组合被包括在禁止食物的类别中。