鳄梨绝不是我们餐桌上最常见的产品，但近年来对鳄梨的兴趣一直在增加和增加。 尽管我们的意识将它视为一种蔬菜，但事实上，它是一棵生长在同一棵树上的浆果。 鳄梨的不同寻常的口味可以让你变化各种各样的菜肴 - 从沙拉，寿司，小吃到热菜。 最令人愉快的是，这种水果能够影响新陈代谢，加速它，从而间接促进体重减轻。 但最重要的是 - 它包括一个天然的脂肪燃烧器，这将使您的饮食特别有效。
鳄梨减肥
鳄梨减肥的主要优点是一个非常罕见的和意想不到的因素。 在研究这种水果的成分时，发现每一位健美运动员都知道L-肉碱是运动脂肪燃烧器。 该物质不仅促进了皮下脂肪的加速分解及其从体内的排泄，而且促进了新陈代谢。 如果你有一个良好的新陈代谢，那么你很容易保持理想的体重，并没有经历不断的飞跃。
此外，鳄梨对减肥的有益作用，对身体健康有益，因为左旋肉碱会增加“好”胆固醇，从而改善心脏肌肉的功能。
然而，硬币还有另一面：鳄梨 - 水果的热量非常高，有208千卡。 每100克，其中2克蛋白质，7.4克碳水化合物和多达20克脂肪（这是医生推荐的普通人每日标准的一半）。 但是，这决不是那种含有薯片和其他快餐的脂肪。 在鳄梨的果实中，脂肪是单不饱和的，并且它们对身体是必需的，因为它们被赋予大量有用物质。 然而，由于含量高，尽管单不饱和脂肪，鳄梨需要非常非常温和地食用。
鳄梨 - 减肥肚？
有一种观点认为，鳄梨可以帮助减肥，特别是在胃中，因为它富含钾。 然而，钾也含有丰富的香蕉和甜菜，但它们由于某种原因不具有这些特性。
事实上，当地的脂肪燃烧是不可能的。 根据你的体质类型，脂肪沉积物将按照自然界固有的顺序分布和消失。 摆脱多余的体重，你一定会摆脱胃部皱褶。
牛油果减肥：禁忌症
鳄梨几乎没有禁忌症，只能由对乳胶过敏的人使用。
如何使用鳄梨减肥？
从菜单中删除所有的脂肪和面粉，而是增加1/4 - 1/2成熟水果鳄梨的比例。 它也可以作为独立的零食或在菜肴的组成中使用。
牛油果减肥：食谱
鳄梨的油腻味道与我们餐桌上长期存在的大量产品完美结合。 我们提供了几种选择如何从鳄梨准备沙拉减肥：
- 鳄梨和绿色沙拉。 炸掉四分之一的鳄梨，1-2黄瓜，几种莴苣叶。 用柠檬汁，盐和胡椒调味。
- 沙拉“丰盛”。 研磨四分之一的牛油果，100-150克。 腌三文鱼或熏三文鱼（任何其他鲑鱼都会做），1个黄瓜，加入一杯煮熟的冷冻米饭。 用米醋或柠檬汁调味。
- 沙拉“异国情调”。 炸碎1个黄椒，1个番茄，三分之一的鳄梨，并添加100克去皮虾。 用柠檬汁混合橄榄油调味。
这些沙拉中的任何一种都会完全取代晚餐，留下饱腹感，但不会增加额外的热量。