许多人不能拒绝自己的甜蜜和肥胖 - 他们正在寻找更有限的选择，你可以快速有效地减肥。 开菲尔苹果在这方面的饮食令人惊讶地好：它是低卡路里的，不会让你饿，并且可以让你快速看到结果。 一个最不耐烦的选择！ 不幸的是，像所有饮食一样，它不适合每个人，如果你有任何内脏器官疾病，特别是胃肠道疾病，那么只有在医生批准后才能使用。
开菲尔和苹果：饮食
这种饮食最简单的版本包括一日五餐，为此你会吃一公斤苹果和一公升1％牛奶 - 每次不完整的一杯酸奶和一个苹果。 睡前，你可以再买一个小苹果。 建议选择不太甜，但不要太酸的品种。 此外，你可以喝任何数量的绿茶和水。
一般来说，这种7天的开菲尔苹果饮食相当复杂，从事脑力劳动的人会比其他人感觉到更多。 在这种情况下，建议在第三和第四天买几个甜苹果。 这种饮食是不平衡的，不建议比这次更多地坐在上面。
开菲尔苹果饮食9天
另一种方法计算时间超过一周，结果很好，如果你在饮食后克制饮食，效果可以保持。 但是，这个选项非常艰难，只能由完全健康的人使用。
和以前的版本一样，所有这些产品应该分成5-6次接收，并在一天中平均消耗。 菜单很容易记住：
- 在前三天 ：每天一公升的无脂酸奶。
- 在接下来的三天里 ：一天半新鲜苹果一公斤。
- 在第三天：每天一升半的无脂酸奶。
此外，建议服用维生素，包括维生素B，A和C，因为饮食中只包含两种食物，并且不能为身体提供各种必需元素。
克菲尔苹果饮食的出路
无论你的饮食如何，你都需要一种有效的方式。 在那里，你只是扔苹果，吃炸牛排，身体可以简单地不能应付已经落在它上面的负荷，并开始积极储存脂肪，这不仅会节省结果，而且还会增加体重。
这就是为什么建议在几天内逐渐走出去的原因。 我们为产量提供了一个软计划，在这个计划中，开菲尔和苹果的饮食补充了鸡肉，奶酪和其他产品：
- 第一天发布 。 整天都要像开菲尔和苹果一样吃，但在午餐时间用草药吃一点煮鸡胸肉。
- 第二天发布 。 早餐，午餐和午餐和平常一样吃酸牛奶和苹果，午餐和晚餐时，吃一些炖鸡胸肉和蔬菜。
- 发布的第三天 。 早餐时，可享用奶茶，午餐 - 开菲尔和苹果，午餐 - 鸡汤，午餐 - 开菲尔和苹果，晚餐 - 鸡胸配新鲜蔬菜沙拉。
之后，鸡胸肉可以用无脂鱼或牛肉代替，从而使其菜单多样化。 如果继续以第三天输出的方式进食，则不会增加体重，因为这是一种简单，均衡和适当的饮食。 此外，为了保持结果，我们建议每周卸载一次或两次克非尔 - 苹果日。