有一个美丽的新闻媒体是许多不同年龄段的女性和男性的梦想。 但是，要达到预期的目标，重要的是要做出很多努力。 是否有可能在短时间内减肥并让你的身材变得理想？ 在立方体和用于泵送新闻的食物之前，新闻应该是什么食物？
你需要新闻饮食吗？
有经验的运动员确保距离腹部多余的距离将留在最后。 为了达到预期的效果，正确地结合新闻界的体力活动和适当的营养非常重要。 如果你经常进入健身房 ，但同时继续不适当地吃东西，它不可能成为一个美丽的新闻的主人。 最初，你需要在腰部做一个更小的脂肪层，然后开始创造一个壮观的浮雕。
饮食为妇女的新闻
营养师确信新闻营养是创造美丽形象工作的主要组成部分。 在饮食中，谁想要成为她理想中的女性形象，就不应该有糖果，烘焙产品，甜味碳酸饮料，脂肪，烟熏，油炸和咸味的菜肴。 从快餐食品也应该丢弃。 吃健康食物并观察正确的饮用方式非常重要。 新闻饮食可以有这样的菜单：
- 早餐 ：燕麦片，一杯 苹果汁或 煮鸡蛋和新鲜水果（可供选择）。
- 第二早餐 ：一个柑橘类水果。
- 午餐 ：新鲜蔬菜沙拉，蔬菜汤汤，低脂肉（鸡肉片，兔肉）。
- 小吃 - 开菲尔和坚果（或干果）。
- 晚餐 ：豆类，蔬菜沙拉。
减少压力的饮食
应为冲压机充气提供特殊的动力。 有经验的健美运动员建议遵守这些营养规则：
- 限制脂肪的饮食。 有必要优先考虑海鲜和植物脂肪。
- 食用的第三部分应该是蛋白质（奶制品，肉，鱼）的来源，三分之二 - 碳水化合物（谷物，面食，土豆），其余部分 - 脂肪和蔬菜，水果。
- 有一小部分经常。
- 营养均衡。
- 遵守饮酒制度。
- 吃食物是缓慢和间歇的。
饮食为救济新闻
不仅男人，而且女人们正在为美丽的救济出版社做梦。 将帮助实现在现实中为烘干新闻而设计的特殊饮食。 这种饮食是基于蛋白质产品。 饮食中应该有三分之一。 桌子上的其余部分是碳水化合物食物。 不要忽视橄榄和海鲜，鱼类，有用的脂肪。 这种饮食每天提供六餐。 在这种情况下，有必要缓慢地分小部分。 新闻的饮食可以有一天的菜单：
- 早餐 - 一杯蛋白质鸡尾酒。
- 小吃 - 生蔬菜和花生酱。
- 午餐 - 禽肉，谷物面包，苹果，一杯低脂牛奶。
- 小吃 - 杏仁，浆果。
- 晚餐 - 肉丸，麦片面包，马苏里拉奶酪。
- 小吃是一种蛋白质鸡尾酒。
男士新闻的饮食
如果您将基本练习和特殊饮食结合起来，那么抽出一个人并不困难。 在这种情况下，男性新闻的适当营养意味着拒绝某些类型的食物，使用 适当的食物 并遵守政权。 经常吃东西很重要，但总是很少。 要在身体上拥有美丽的立方体，建议使用这些产品：
- 豆;
- 坚果;
- 蔬菜;
- 鸡蛋;
- 谷物;
- 奶制品;
- 鸡肉;
- 橄榄油和花生油;
- 浆果;
- 蛋白质鸡尾酒;
- otrubnoy面包。
男士新闻菜单
- 早餐 ：扁豆粥，香蕉鸡尾酒，煮鸡蛋。
- 午餐 ：鸡尾酒浆果 - 克菲尔。
- 午餐 ：豆沙拉，鸡肉汤和粉丝。
- 下午点心 ：香蕉苹果奶昔。
- 晚餐 ：奶酪，浆果，蒸荞麦片，红茶。