艺妓是一个迷人，美丽，苗条的女孩，这个刻板印象是由这个专业的代表组成的。 他们的主要任务是举办茶道，他们必须拥有歌舞的艺术，并始终看起来完美无瑕。 饮食艺妓 - 基于长寿产品的营养概念。
艺妓吃什么？
食物艺妓是建立在糙米上的，它是一种非常有价值的产品，含有丰富的维生素，矿物质和纤维，淹没了吃饭的欲望。 它也降低胆固醇，改善肠道功能。 必须 - 牛奶，不超过2.5％。 绿茶可缓解血管痉挛， 提高免疫力 。
艺妓的饮食不包括面粉，油，盐，糖和香料制成的产品。 建议营养学家准备这样的饮食，以免它对身体产生压力。 要分配前一天，在这期间吃蔬菜汤和沙拉，稍加油调味，你仍然可以吃糙米粥的一部分。 限制盐分，但要喝大量的液体。
饮食艺妓减肥
艺妓的饮食被认为是最温和的食物之一，所有食物都相当满足饥饿感。 日本女孩有其他秘密：
- 它们仅在双蒸锅或微波炉中烹饪;
- 汤不超过两分钟，以便维生素不会消失;
- 大部分食物都是生吃的;
- 每天吃油腻的鱼和紫菜“紫菜”。
建议营养师替代主题餐，每天吃5-6次。 在日本饮食的菜单中应该包括：
- 沙拉。 西红柿，黄瓜，卷心菜，生菜每天不超过1.5公斤。 只吃生的，可以加橄榄油。
- 苹果。 每天高达半公斤。
- 低脂奶酪 - 高达250克，可以坚果不加盐。
- 喝2-3杯野玫瑰汤。
- 低脂鱼 - 高达200克，只能煮或烤。 在装饰上，蔬菜或水果与坚果，加上绿茶，是允许的。
大米饮食艺妓
大米上艺妓的饮食最近变得非常受欢迎，第一次电话可能会损失4-7公斤，第二次电话可能会损失10公斤。 结果持续很长一段时间，但你还需要包括体育锻炼，使肌肉不会挂起。 在一些女性中，使用大米会导致便秘，如果你空腹喝一茶匙橄榄油，这可以避免。
米饮食艺妓持续不超过5天，重要的是要记住：只有糙米不适合，白色不会产生这样的效果。 然后休息两周。 假如身体反应良好，您可以重复。 饮食结果是这样的：
- 早餐 - 含牛奶绿茶，最高400克。
- 午餐 - 煮米饭，你可以加200克温牛奶。
- 对于晚餐 - 只有米饭，牛奶可以添加到茶。
一些有用的提示：
- 加牛奶的茶必须按等比例混合。
- 不带添加剂的茶。
- 矿泉水只允许非碳酸饮料，允许喝更多的茶，但没有牛奶。
- 应该小心切换到平常的食物，逐渐加入平常的产品。
饮食艺妓5天
艺妓的饮食是在不同的版本中开发的，也有3天，以及7天和5天。 Optimal是一个为期五天的期限。 不推荐7天开始，对身体非常重要。 饮食艺妓，5天菜单：
- 早上 - 含牛奶绿茶 ，500毫升。
- 在下午 - 加入牛奶的250克米饭。
- 在晚上 - 同一部分的大米，茶与牛奶。
- 一天可以再喝两杯绿茶，矿泉水 - 不受限制。
从艺妓饮食中退出
日本艺妓的饮食保证了良好的效果，但是它非常重要和胜任，因此失去的公斤不会再返回。 饮食后立即勾画食物更好，甜食和面粉应该逐步引入。 营养学家建议转向这样一个温和的政权：
- 早上 - 新鲜水果。
- 下午 - 含有淀粉的蔬菜沙拉。
- 在晚上 - 奶酪或鸡蛋煮肉。