肠胃胀气 - 肠内气体形成增加 - 这是一种非常不愉快的疾病，对其主人造成很大麻烦。 为了有效地对抗这种现象，有必要坚持饮食中含有肠胃气胀的食物，其中不包括导致气体形成的食物，并且最大限度地包括减少胀气的产品。
什么食物引起胀气？
首先，肠胃胀气治疗性营养是基于排除促进气体产生的潜在危险产品。 这些包括：
- 全脂牛奶，奶油，冰淇淋;
- 葡萄，葡萄干，梨，香蕉;
- 新鲜的糕点，黑麦面包;
- 薏米，小米;
- 脂肪鱼，肉，家禽;
- 全部油炸，熏制;
- 碳酸饮料;
- 卷心菜，萝卜;
- 所有豆类;
- 咸鱼;
- 坚果;
- 煮鸡蛋;
- 糖代用品。
所有这些产品都建议不要使用胀气。 为了减少或改变这样的列表，医生在检查后会帮助你，因为可能会有很多胃肠胀气，并且根据这种情况，肠胃胀气的营养也可能稍有不同。
肠胀气：饮食
即使你知道什么食物胀气，并避免它们，症状可能会持续一段时间。 为了快速摆脱它们，请从这些产品中补充您的饮食：
- 酸奶产品（具有良好的耐受性）;
- 谷类食品（除大麦和小米外）;
- 昨天的麦面包;
- 杏子，李子，石榴;
- 胡萝卜，甜菜，南瓜，青菜;
- 低脂肉，家禽，鱼;
- 软煮鸡蛋，煎蛋;
- 茶，咖啡，可可，果汁;
- 馅饼;
- 汤。
此外，还有一些小技巧可以帮助你从胀气的饮食中获益
根据分次营养的原则进食是很重要的 - 每天5-6次，小部分缓慢咀嚼食物。 尽量在同一时间吃，不要滥用各种辛辣调味料。
完美的额外手段 - 莳萝水。 一汤匙莳萝或茴香籽（在药店出售）应该用开水倒入，盖上盖子，40分钟后即可食用。 每次吃1-2汤匙之前都要吃。