钙 - 人体内最常见的矿物质，因此在其发育和正常功能中具有重要作用。 而且，它是细胞膜的结构元素，并且它在肌肉和神经系统的工作中起着重要的作用。
体内钙
这种物质大部分集中在人体骨骼中。 钙 对健康的牙齿和骨骼的形成和发展有巨大的影响。 此外，它调节心跳，参与肌肉收缩。 它降低血液中的血压和胆固醇水平。 这种矿物促进正常的血液凝结。
如果我们更详细地谈论体内钙的指数，那么在成人体内它就是1000-1200克。
体内缺少钙
认为只有老年人明显感受到钙的缺乏是错误的。 而且，即使在年轻的时候不适当地吸收钙也会导致许多疾病。
这种物质的缺乏表现为指甲和头发易碎，骨骼经常疼痛。 在神经系统方面，缺乏钙使自己感觉到持续的烦躁，哭泣，快速疲劳，焦虑的出现。 如果你活跃，这种矿物质的缺乏会导致频繁的肌肉痉挛。
钙从身体里冲出来是什么？
- 盐 。 难怪他们说不希望涉足咸味食品。 盐进入体内的越多，钙就越多地被冲洗掉，这样骨头就不再那么坚固了。
- 碳酸水 。 所有的缺点都是磷酸，这会加速尿液排出钙。
- 咖啡 。 咖啡因 和盐一样快，从骨头中洗出钙。 请记住，一个喝了一杯咖啡剥夺了6毫克这种有价元素的骨头。