生菜沙拉属于白菜家族，以及萝卜，萝卜，辣根和芥末。 该植物的土地是地中海，从那里着名的地中海饮食，丰富的蔬菜和各种天然调味料和香料，去了。 今天，它蔓延到世界各地，并爱上了辛辣，微苦的坚果味道。 这篇文章将讲述哪些有用的芝麻菜沙拉。
组成和有用的属性
维生素C ，E，A，K，B族以及矿物质 - 锌，铜，铁，锰，硒，钾，磷，钙等都存在于这种植物的组成中，多不饱和脂肪酸，类黄酮，单糖，食物纤维，蛋白质，脂肪和碳水化合物。 它与蔬菜，奶酪，植物油完美结合，因此它变得非常喜欢健康饮食的追随者，并且其对生物体的价值难以估计。 欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，身体本身不合成，是一个很好的预防心血管疾病 - 中风，心脏病发作，缺血性心脏病等。
类黄酮具有显着的抗菌，抗组胺和抗炎作用，所以这种沙拉应该包括在你的饮食中，以防患肺部和其他器官的传染病。 而维生素C的存在可以增加身体的防御力。 那些对芝麻菜是否有用感兴趣的人应该注意其对胃肠道的影响。 在许多研究中发现，这种植物能够保护胃壁免受酸的影响并加速现有溃疡和糜烂的愈合。
在100克芝麻中只含有25千卡，也就是绝对的饮食产品，它对新陈代谢也有好处，并且丰富的纤维素可以让你摆脱毒素和毒素，清洁你的身体。 该植物增加血液中血红蛋白的水平，但葡萄糖浓度降低，这可以被糖尿病患者所理解。
对女性和男性的好处
那些有兴趣的人对芝麻菜有多大用处，值得关注其中硒的含量。 经常食用增加生育力和男性力量就足够了。 在古代，为了激起激情，沙拉与黑胡椒和蜂蜜以10：1：1的比例混合并在即食前立即使用。 女性不仅可以用于食品，还可以用于美容目的，添加发膜可减少脱发和面部成分，可抑制乳头瘤和疣的生长，滋润，软化皮肤并增加其弹性。
对怀孕期间芝麻菜的用途感兴趣，值得回答的是，这种植物可以在营养物质中提供所需的所有元素，包括碘，这是负责产生激素的未来母亲的有机体
芝麻菜的损坏
许多人对芝麻菜有多么有用和有害感兴趣，但这种沙拉出人意料地几乎没有禁忌症。 可以注意到个体不耐受和可能的过敏反应。 有一种观点认为，芝麻菜可以刺激子宫收缩，所以最好放弃使用子宫增加的孕妇。 谨慎使用这种植物尿石症是值得的。