精氨酸（或L-精氨酸）是一种有条件的不可或缺的氨基酸。 一个成年男子的身体产生足够的量，然而，在儿童，青少年，老年人和非健康人中，精氨酸的合成在缺乏情况中并不少见。
精氨酸广泛用于运动营养的生产，因为它在体力消耗，肌肉细胞分裂和促进伤口愈合之后在肌肉恢复中起重要作用。 但值得记住的是，推荐的每日精氨酸剂量不应超过每天15克。 过量食用（超过30克），首先，这种精氨酸的副作用，如皮肤增厚。 但这是长期滥用。 过量的精氨酸会导致恶心，虚弱和腹泻。 正如现代科学研究所表明的那样，随着过量和长时间的消耗，精氨酸的另一个副作用可能表现出来 - 胰腺炎 的发展。
禁忌症精氨酸
大量使用精氨酸不建议儿童使用，以避免发生巨人症。 同样，患有各种病毒感染和精神分裂症的人禁忌使用精氨酸。 对怀孕和哺乳期妇女使用精氨酸必须谨慎，最好向专家询问剂量问题。 如果出现任何副作用，应该减少日剂量，直到完全消失。
对于患有关节疾病，结缔组织，肝脏和肾脏以及个体对葡萄糖不耐受的患者，禁忌大剂量L-精氨酸。
精氨酸的危害
很多争议引发了精氨酸是否有害的问题。 科学研究没有以受控剂量显示对人体的任何负面影响。 此外，药剂师广泛使用精氨酸生产各种药物，以帮助摆脱一些疾病。 精氨酸被用于预防肿瘤疾病，高血压，提高免疫力和抗逆性，改善记忆力，使肠道工作正常化。
而且，精氨酸被用于制造化妆品。 由于其保护功能和促进伤口和灼伤愈合的能力，它被包括在晒后霜中。
大多数药剂师和美容师倾向于将精氨酸用于无害的氨基酸（如果使用的话），给出禁忌症并选择正确的剂量。