相信愤怒和怨恨对一个人是毁灭性的。 这就是为什么能宽恕和放弃这种情况是很重要的，这样就不会阻止你继续前进。 冥想丈夫，父母，朋友和其他人的宽恕有助于发展精神的力量，实现内心的和谐，改善自己的状态。 学习如何原谅自己对生活同样重要。
宽恕女性的冥想
通常一个人因为各种原因自责，这会影响身体毒素。 这就是为什么学习如何摆脱被拉下来的这种“锚”是重要的。 最简单，最方便的方式是悔改。 可以列出现有的不满情绪，这些应该大致写成这样：“我，斯韦特兰娜，原谅我唠叨我的同事，”等等。 然后，你需要真诚地转向高等国家，正如他们所说的那样，倾注灵魂。
冥想的自我宽恕始于放松和接受一个舒适的姿势。 考虑一下这样的事实，即现在你在沙滩上，温水触碰你的脚。 试着深呼吸，很可能没有什么会出来。 因为它会干扰生活中积累的不满。 下一步是想象这个COM如何慢慢变成一个甜美的微笑并向你伸出的孩子。 试着和宝宝说话，说一切都不那么糟糕，你永远不会冒犯他，一切都会好的。 承诺从此开始新的快乐生活。 之后，请稍微休息一下，然后呼出所有的不满和负面情绪。
冥想父母和其他人的宽恕
要成为一个快乐的人，你需要摆脱抱怨的枷锁，这对人类幸福的道路构成了严重的障碍。 有好几种技术已经证明了自己的好处。 最流行的是Sviyash技术。
冥想宽恕犯罪包含几个步骤。 在第一阶段，你应该选择一个先前冒犯过的人。 鉴于他的名字，反复阅读这些文字：
“凭着真诚的爱和感激，我原谅（一个人的名字）
这个咒语将有助于摆脱现有的负面因素并清洁生物场。 一般来说，一次冥想应持续约10分钟。 使用这种技术，直到你有一种轻松和温暖的感觉。 理解宽恕不可能是理所应当的，在某些情况下，Sviyash必须花费长达5个小时的时间。 如果在冥想期间想要对罪犯进行报复，那么值得停下来，因为结果仍然无法实现。