两次练习瑜伽可以震撼最先进的现代人：在课堂上，你可能会被要求脱光衣服，与陌生人搭配，同时他们会说他把他当成一团能量。
但实际上，一对瑜伽不是教派，不是放荡。 这是相当体面的职业，训练 - 只有肌肉，而不是内部能量。 在对瑜伽 体式 的帮助下，人们摆脱了能量障碍，来自性欲望和复合体。 原则上，配对瑜伽的练习可以通过良心的心理训练来调用。 如果目标和结果是相同的，那么成就的手段就会略有不同。 在双人瑜伽练习中，你可能因与陌生人接触过度，甚至亲密而受到阻碍，并且在小组治疗中 - 你会被自己的言语和关于你的个人感受，事件和问题的故事剥光。
在西方，初学者的瑜伽非常受欢迎。 它通常被称为信任瑜伽（信任瑜伽），我们仍然有一个名字“懒惰瑜伽”。 配对训练的美妙之处（你可以与性伴侣，朋友，女朋友，孩子或陌生人进行交流 - 心理效应会有所不同）是你将能够掌握之前没有给你的体位。 另外，主要优势在于它确实是“信任” - 当我们成对结对时，我们学会信任别人。
配对瑜伽与瑜伽按摩或 坦陀罗 瑜伽类似。 在这种情况下，它不是针对身体发育，而是针对增强和协调性能量。
演习
当你和伴侣一起工作时，你必须将其表现为男性能量的体现。 不要关注他的个性，他对你意味着什么。 这只是你的伴侣，而你正在为自己做一堆精力。
- 它旨在进入正确的状态，放松。 他们站起身来，把脚放在骨盆的宽度上，脚平行，膝盖弯曲，骨盆向前，颈背，冠顶。 肩膀挂起，免提。 简单地降低和放松身体，上升到脚趾，并移动，好像振动。 完全沉浸在你的感官中，放松你的身体。 我们顺利停止。 注意自己，跟随感觉，感受脚后跟与地板的接触。
- 将接触点移至顶点，深呼吸，睁开眼睛，转向伴侣。 望着伴侣的眼睛，你需要在寻找的同时留在自己的内心，而不是专注于伴侣。 现在合作伙伴建立一个共同的呼吸节奏，运动变得同步，身体放松。 你可以一起移动。 我们朝对方方向迈了一小步，双手用手指着彼此碰面，没有触碰。 试着感受来自伴侣手掌的能量，并且我们辐射在他的伴侣身边。
- 完全地背对背，与背部接触。 两点接触 - 在骶骨区域和肩胛骨区域。 他们靠在一起，身体放松了。 彼此向前迈进一步，更加强烈地倾斜。 案件必须是垂直的。 膝盖微微弯曲。 双手将手掌朝对方转动，而不是触摸和感知伴侣的能量流动。 用手指一起画。 您可以用指尖抓住指尖。 闭上你的眼睛去感受这些感觉，互相碰触。 肩膀放松，你认为你的伴侣是普遍的男性或女性的能量。
- 我们完成了，我们互相转过脸来。 感谢伴侣，拥抱他。 当我们拥抱管弦乐队的时候，不要吝啬，但是谢谢。 向后退一步，合十礼 - 他们互相鞠躬。