瑜伽 - 虽然是一种非常规的治疗 脊柱侧弯的 方法，但采用正确的方法是非常有效的。 瑜伽可以在1度和2度脊柱侧凸的脊柱侧弯中练习，将运动与运动疗法相结合。 强制要求 - 演习的技巧应该显示一名医师康复医生，他同时理解并且在瑜伽中作为一种系统来防止脊柱侧凸。 每例脊柱侧弯都是单独的，因为一切都取决于曲度和伴随指征（例如融合椎骨）。
瑜伽对脊柱侧凸的益处
瑜伽治疗脊柱侧弯在任何年龄都有效，但当然，对于儿童来说，脊柱更容易修复。 与此同时，即使骨化的成人脊柱，瑜伽也会软化，使其发展成曲度。 在瑜伽练习的帮助下，脊柱侧凸肌肉得到加强，痉挛被从他们身上移除，导致疲劳和压力的疼痛感。 当然，脊柱侧弯的进展是暂停的，这在没有治疗的情况下是不可避免的。
演习
瑜伽练习治疗脊柱侧凸的复杂过程应非常谨慎，应与轻微疼痛作斗争，但当疼痛变得无法忍受时，应在tadasana停止并放松。
- Tadasana - 我们将脊柱拉得越来越高，感觉你被拖到头顶，手和脚 - 像树的根 - 被拖下去。
- Veraphadrasana - 腿尽可能广泛繁殖，双手举起并连接。 向后拉伸，向右转弯，右腿弯曲成直角。 膝盖不会突出于脚趾处，脚趾的脚向前以45°的角度向前看。 在这个姿势中，我们试图向上伸展我们的力量。 位置保留1分钟，这样背部的肌肉就可以“记住”这段距离。
- 之后，我们回到tadasana并伸出头顶。
- 然后我们到左边的veraphadrasana。 如果可能，尝试向后弯曲，保持位置1分钟。
- 我们接近墙壁并种植两条腿。 双手抬起到肩膀的水平，我们用背部触摸墙壁，我们把袜子的腿向右转，我们的右手向下弯曲到腿部，左手向上拉。 头部转动，眼睛被固定在你的手掌上。 我们离开tadasana并拉伸脊柱，然后我们在另一侧进行姿势。
- 转身面向墙壁。 我们抬起双腿，将止点向左转，将右手伸向左脚，将左臂向后抬起。 看左手掌。
- Tadasana - 拉伸 姿势 （在每个站立 姿势 之间执行）。
- 脚更宽，彼此平行。 我们向后弯，然后弯腰弯曲，膝盖直。 有必要努力将你的头与你的额头放在地板上。
- 躺在地上 - 蝗虫的姿势。 同时，我们举起手臂和腿并保持一分钟。
- Badhakanasana - 蝴蝶的位置。 尽可能靠近，我们将脚后跟移到自己身上，我们将膝盖拉到地板上，背部弯曲。 我们尽可能降低胃部。