蜂蜜是一种独特的天然美味，富含有用物质。 他们的名单包括维生素B ，C，PP，各种酶，精油，矿物质 - 超过300种活性成分。 从这篇文章中，您将了解蜂蜜的热量值，以及如何使用它来减肥。
蜂蜜的热量含量
100克天然产品占327千卡。 这与小麦面包或炼乳大约相同 - 只是与这些食物相反，蜂蜜非常健康。
蜂蜜拥有大量品种并不是秘密。 因此，例如，轻椴树和花蜜含有不超过380卡路里的热量，但草料中的黑色品种卡路里含量较高 - 从390到415千卡。
然而，高热量的蜂蜜提供果糖，而不是糖，所以这种产品对健康有益。
蜂蜜汤匙里有多少卡路里？
不是每个房子都有一个微型厨房秤，所以考虑蜂蜜的发热量更加方便，用勺子测量它（没有滑动）：
- 在一茶匙可以容纳8克产品，并且这种措施的卡路里含量是26千卡;
- 一汤匙适合17克蜂蜜，其卡路里值为56千卡。
为了充分利用蜂蜜，绝对不要将它放在热茶中 - 从高温（超过60度）开始，它的许多积极特性被破坏。
蜂蜜如何帮助你减肥？
蜂蜜含有有价值的氨基酸，维生素和矿物质，有助于身体的复杂净化，增强新陈代谢，并因此加快体重减轻速度。 与此同时，它也没有必要被它带走，因为它的经常使用不可避免地导致饮食中每日卡路里含量的增加，相反，这防止了体重减轻。
如何采取蜂蜜减肥？
用蜂蜜减肥有几种方法，我们会考虑最流行的：
- 在半杯温水中，稀释一汤匙蜂蜜，挤出一片柠檬。 这种化合物应该在早餐前和晚餐前一小时喝醉，之后 - 进行任何锻炼或清洁房屋。 这加速了新陈代谢并清洁身体。
- 在一杯温水中，加入一勺蜂蜜和一勺肉桂。 每天早餐前喝一杯饮料。
这些食谱通常对新陈代谢和健康有益。 请记住，如果您在饮食中添加蜂蜜，您需要从菜单中删除所有其他糖果，糕点和白面包，否则，由于碳水化合物过量，您不会减肥，但体重甚至会增加。
推荐的蛋白质菜单 - 例如：
- 早餐前：蜂蜜饮料（根据上述配方）。
- 早餐：几个煮鸡蛋或半包奶酪，一个苹果，没有糖的茶。
- 午餐：肉汤或牛肉荞麦的一部分。
- 下午点心：一茶匙蜂蜜（小吃，不混合）。
- 晚餐：鱼或鸡肉，配有卷心菜，西葫芦或西兰花配料。
如果你不添加任何额外的东西，这样的饮食会很快引导你到达目标。
如何使用蜂蜜减肥？
作为额外的措施，你可以推荐蜂蜜按摩或蜂蜜包装 -
- 蜂蜜按摩 。 在问题区域涂上一层薄薄的蜂蜜并拍打动作。 继续直到蜂蜜变得太粘稠和珍珠。 这不是一个非常愉快的程序，但非常有效。
- 蜂蜜包装 。 蜂蜜和 肉桂粉 （1：1）的混合物涂在薄薄一层的问题区域，包裹食物薄膜，躺在毯子下面。 1-2小时后，您可以冲洗组合物。
这些程序在一天内执行，更好 - 在晚上休息后进行。 他们不建议在关键的日子里度过。