未来是一件重要的事情，而买来的衣服不会背道而驰？ 不要担心，因为有几天的饮食可以排除几厘米。 利用 蛋白质饮食 减肥10天。 这种技术将有助于摆脱脂肪，保持肌肉质量。 在开始减肥之前，请咨询医生。
蛋白质饮食10天
这种减肥方法并不是太严格，因为菜单中包含了很多产品：肉，蛋，鱼，酸奶制品和蔬菜。 蛋白质饮食10天可以食用碳水化合物食物，但数量不多。
这项技术的规则是：
- 菜单应该分开，每3小时吃一次，最后一次需要在睡前2小时吃，但不要晚。
- 每天至少喝两升水是很重要的。 你也可以喝果汁，绿茶和玫瑰果汤。
- 将饮食和定期训练结合起来，这将改善结果。
- 有必要放弃甜食和面粉，以及其他高热量食物。
每天都是一种单一饮食 ，因为菜单只包含一种产品：
- 星期一 - 煮熟的煮鸡蛋;
- 星期二 - 水煮鱼;
- 周三 - 奶酪;
- 星期四 - 煮熟或烤制的鱼;
- 星期五 - 用制服酿制的土豆;
- 星期六 - 小牛肉或牛肉煮沸;
- 星期天 - 除土豆之外的蔬菜;
- 星期一 - 除葡萄和香蕉外的水果;
- 星期二 - 开菲尔和绿茶;
- 周三 - 狗肉汤升起。
当然，在蛋白质饮食10天减掉10公斤是不现实的，但2-3公斤是完全有可能的。 只要记住，如果你再次开始吃错，那么体重肯定会翻倍。