如果你对自己的健康负责，并且明白减肥很快并不意味着要正确减肥，如果在整个减肥期间保持新鲜和活力很重要，那么能量饮食就是为你创造的。
能源食品
饮食中的饮食包括为所有必需物质提供身体日常需求的产品，同时准确计算卡路里的数量，因此身体不妨碍自己开始使用自己的储备。 因此，能量饮食与大多数人之间的主要区别在于含有蛋白质，脂肪或碳水化合物的食物不会排除在饮食之外。
在这种饮食的时候，咖啡，碳酸饮料， 快餐 ，脂肪和辛辣食物，面包和糖果完全被排除在菜单之外。 然而，平日拒绝这些产品是合理的。
饮食特点
它假定三顿正餐 - 早餐，午餐和晚餐。 部分是丰盛，美味，但不是很好。 并在间隔时间计划零食。 作为他们，能量饮食的菜单提供鸡尾酒，水果，果汁和蔬菜沙拉。
运动员的营养
这种饮食最初是作为运动员能量营养的菜单开发的，因此它考虑到身体对脂肪，蛋白质， 碳水化合物 ，维生素和其他有用物质的需求。 这种饮食的目标不是快速减肥 - 一个星期，你将只失去3公斤。 但是，要避免饥饿感，烦躁不安，力量不足和健康不佳的感觉。
能量饮食的另一个重要规则是消耗大量的液体。 它可以是水，绿茶，蔬菜汁或草药鸡尾酒。
实现能量饮食的所有规则，你一定会毫不费力地摆脱多余的体重。