在选择合适的方法摆脱体重之前，请咨询营养师。 只有与他在一起，你才能够选择最好的选择，这将帮助你分担更多的体重，而不是伤害你的健康。
在这方面，凭借自己的经验，知名歌手阿尔索确信。
饮食从Alsou减肥
现在已知，作为Alsou的懒惰饮食，减肥技术在很久以前就已出现。 歌手只是尝试了这种方法的有效性。
这种饮食的菜单很简单。 90克黑苦巧克力分成5等份，白天必须食用。 吃了一部分巧克力后，你不能喝三小时。 然后，一杯浓厚的天然咖啡在没有糖和牛奶的情况下喝醉。 在两者之间，你可以喝绿茶，也可以不加任何东西，或者只喝水。
正如你所看到的，从菜单角度来看，Alsou饮食是最简单的一种。 此外，这是非常有效的：一天的这种饮食需要1公斤的体重。 但是，这是一个相当困难的减肥方法。
巧克力 饮食Alsu 在怀孕和哺乳期妇女，任何慢性疾病患者，手术后康复过程中以及免疫力减弱的情况下 都是 绝对禁忌的。
建议绝对健康的人不要超过6-7天。 如果有疾病或其他焦虑症状，请立即停止。
这种饮食的另一个缺点是在终止后的第一个月内发生快速减肥的可能性很高。 尝试过这样的饮食后，歌手Alsu很快就拒绝了，因为她感到不适，头晕开始，食欲下降，女孩变得烦躁不安。
据Alsou称，这种饮食的变体只有在立即需要结果时才适用。 巧克力 - 咖啡菜单可以是休息日的绝佳例子。
今天，如果您需要纠正自己的体重，歌手会采用更健康，更有用的减肥方法 - 均衡饮食。
现在Alsou的减肥建议如下菜单：
- 早晨 - 牛奶粥;
- 一天 - 鱼类和低脂肉类的菜肴;
- 晚上 - 蔬菜或水果沙拉，酸奶，低脂奶酪。
划分每天消耗的卡路里量也很重要。 早餐和晚餐 - 25％和40％ - 午餐。 其余10％属于中间小吃。 它可以是坚果， 干果 ，蔬菜和果汁以及鸡尾酒。