我们都知道 干果 非常有用，建议将它们包括在饮食中作为甜食的替代品。 但葡萄干有助于减肥吗？ 在这个帐户上，很难明确回答。
减肥葡萄干时可以吃吗？
一般来说，减肥时，饮食会急剧减少，与此相关的营养物质的数量会减少。 从这个角度来看，葡萄干中含有纤维，有机酸，维生素A，B，C，E，K，R以及许多矿物质：镁，钾，铁，磷，钙，铜和氯。
硬币的另一面是卡路里葡萄干 - 每100克产品283个单位。 这是一个相当高的数字。 但是，鉴于干葡萄的甜味，不可能将其用于过量。 但是，每天少量的葡萄干会很有用，特别是如果你在早餐或午餐时使用它，当身体需要葡萄糖以包容在积极的身体或精神工作中时。
葡萄干的热量含量非常高，所以不建议滥用它。 由于葡萄糖和果糖含有葡萄糖和果糖，为身体提供能量，因此葡萄干应该在运动员长时间的剧烈运动或从事重体力劳动之后吃掉。
葡萄干减肥：应用
任何干果， 杏干 ，西梅，减肥葡萄干都可以成为真正的甜食救赎。 不过，它比一块蛋糕，面包，巧克力或蛋糕更有用。 但是，如上所述，也不建议滥用一定数量的干果，因为由于高卡路里含量可以阻止减肥过程。 你可以用这种方式使用葡萄干：
- 早餐有不加糖的葡萄干粥减肥粥;
- 如果你不能正常进食，一杯葡萄干慢慢吃一杯，
- 用少量葡萄干代替你的饮食的甜味，但不要晚于14.00吃;
- 在即将到来的艰苦工作之前，早餐吃茶和坚果葡萄干作为早餐。
以这种方式使用葡萄干，您不会冒险击倒减肥过程。 最重要的是 - 不要忘记，下午严禁甜食 - 即使是葡萄干。 另外，如果你观察到低卡路里的饮食，并且卡路里的葡萄干不适合，那么使用它可能需要等待。