由于盖因是一种由蛋白质 - 碳水化合物混合物组成的食物补充剂，有时还含有维生素和氨基酸添加剂，但其成分与食物无异，但这是由制造商决定的。 也就是说，如果你服用普通食物，副作用将以普通食物中毒的形式出现。 获得者是为了快速设定肌肉质量，但入院的主要条件是缺少运动员疾病，因为除了高热量补充剂之外，任何健康问题都可能导致格纳对身体的伤害。
过量
世界上没有人不会面对食物中毒。 这种中毒的原因是什么？ 要么是某种产品的不宽容，要么是消费过度，或者产品被宠坏或陈旧。 格纳尔的伤害也是如此。 如果你尽管制造商对包装的建议，增加了剂量，但不会感到惊讶会有后果。 由于这种食品添加剂含有大量蛋白质和碳水化合物，因此随后可能发生蛋白质中毒，这对肾脏造成巨大的负担。
便宜的涨幅
获得者是健美史上第一批食品添加剂之一。 以前，它是由可疑和便宜的组件制成的。 但是，今天也可以找到以可疑的低价格为特征的gener。 如果你被这个诱惑，忘记这个问题 - 是否有来自格纳的伤害。 当你购买便宜的食物，快餐时，你是否想过你的健康？ 这里，一样。 廉价的碳水化合物会对新陈代谢产生不利影响，因此可能会发生尿潴留，但对于心脏不适的人（甚至更高血压的人）！ - 这是非常危险的。
获得者和女性
但是，你可能最感兴趣的是，格奈是否对女性健康有害。 鉴于女性比肌肉脂肪多，皮下脂肪形成速度比男性快，因此值得考虑服用格拉纳。 毕竟，正如之前所说的那样，这是一种高热量补充剂，如果您对能够在训练中消耗所有卡路里的事实存在疑虑，最好限制您的蛋白质摄入量。 否则，你冒着不良的意图来建立肌肉，而不是肚子。
获得者建议身材瘦弱，代谢速度快的人不推迟脂肪量。 而消化速度慢，饱腹感强的人，最好停止使用酪蛋白或乳清蛋白。
青少年获得者
很多父母对青少年是否对同性恋有害感兴趣。 答案与问题相同，不论是否对女性有害。 在青少年时期，大多数儿童的体重迅速增加（特别是13至14岁的女孩），而背后的骨骼没有时间。 因此，在此期间，大多数女孩体重过重。 现在想想如果他们还添加蛋白质与碳水化合物会发生什么。 积极的训练和均衡的营养是青少年需要的。
如何更换gener？
如果你仍然不确定获奖者是否有害，那就让我们来具体谈谈组成。 许多制造商使用大豆蛋白来制作一个geyner。 坦率地说，这不是对你的身体最有用的。 并且关于碳水化合物，他们说在gener里面有一些特殊的碳水化合物 。 没有什么。 这些碳水化合物属于容易消化的组，并且与馒头中的那些没有区别。 因此，关注一种含有高品质蛋白质的蛋白质，但补充碳水化合物，吃面包，或从复杂的碳水化合物如粥中提取某种蛋白质会更合理。