不管你多么紧张，你都不可能以比现在更有吸引力的方式记住着名的电视节目主持人罗莎·比查多娃。 这个国家的主要媒人自took而且在短时间内发现了一个令人愉快的苗条身材，摆脱了10公斤多余的体重。 据传，这不是没有手术。 关于Syabitova如何减肥的知识？
罗莎Syabitova的饮食
她的饮食中的罗莎Syabitova决定不重新发明轮子，并使用经过验证的手段和技术。 如果早些时候，它是一个体重64公斤的中年女性，现在 - 体重54公斤的苗条女士。 此外，新获得的第四号乳房以及减轻她过度腹部皮肤的手术使罗莎变成了一位苗条而性感的女士。
所以，让我们来详细看看罗莎·塞比多娃和她的饮食规则如何减肥：
- 首先 - 一种不含盐的饮食，不仅包括盐作为添加剂，还包括所有盐，熏制品，香肠和罐头食品，其中最初存在盐;
- 频繁的零食，其中包括一小部分（大约相当于一小撮食物）和一天5-6次的餐食;
- 遵守饮酒制度：每餐前用一杯水，每顿饭之间多加2-3副眼镜（每天总计1.5-2升）;
- 定期每周卸货一天;
- 严格排除所有面粉，肥腻，甜味的菜肴;
- 包装的果汁，香蕉和葡萄的拒绝;
- 饮食的基础是好的老粥，特别是燕麦和荞麦，以及鱼，海鲜，家禽，蔬菜和水果。
饮食Syabitova不开放美国，是通常适当营养的选择之一。 这是由于它是如此有机和有用的事实，你可以不断地坚持它 - 这不仅是一种改善你的健康的方式，也是一个保证体重不会恢复的保证。 由电视节目主持人宣传的分数营养系统，几乎包括在所有医生的饮食中，由医生指定患有各种疾病的患者。 因此，我们可以放心地说，这种减肥方法是无害的，适当的应用必然会带来优异的效果。
顺便说一句，除了节食，罗莎自己也练习积极的生活方式：她经常进行锻炼以维持体重。
Rosa Syabitova的饮食：一天的菜单
此外，罗莎还提供自己的菜单，帮助她实现和谐。 让我们仔细考虑一下：
- 早餐 ：新鲜蔬菜沙拉配植物油，一杯柑橘汁或柑橘。
- 第二早餐 ：任何水果和一杯鲜榨果汁。
- 午餐 ：蔬菜油卷心菜沙拉，炖蔬菜家禽/鱼，柠檬茶。
- 下午点心 ：半片无脂奶酪或一份水果酸奶。
- 晚餐 ：粥荞麦或燕麦片，果汁。
- 在晚上 ：一杯开菲尔。
喜欢健康饮食的人肯定会在这个计划中学习一些接近传统健康饮食的东西。
罗莎Syabitova的饮食：卸载天
您还记得，电视节目主持人系统假定每周至少有一次卸载。 卸货日应严格定期进行（例如，每周二）。 这将使身体减肥并保持理想的体重。
玫瑰提供草莓卸妆日（禁忌容易出现过敏反应的人）。 她将1.5公斤新鲜美味的草莓和两公升水分成5-6份，全天均匀消耗。