当时间有限时，许多人试图找到一种短期的方式来塑造身体。 有两种有效的饮食2周，可以让你减少2-4公斤而不伤害身体。 在同一时期，你可以减肥和所有5，但这是在体重过重的情况下。 对那些体重仅为55-60公斤的人来说，这些结果是值得的，不值得。
蛋白质饮食2周
请注意：这个系统只适用于那些没有肾脏问题的人。 否则，它是禁忌的。 每天的样品菜单：
- 早餐：1个鸡蛋，一部分海或普通白菜，不加糖的茶。
- 午餐：一部分低脂汤没有土豆，肉，鱼或家禽。
- 下午点心：一杯酸奶。
- 晚餐：100-150克煮牛肉，鸡肉或鱼类+蔬菜配菜。
这不是2个星期内最严格的饮食，而且对身体来说是相当节省的。 白天，每次接待必须饮用至少1.5升水，每杯1杯。
饮食“2周减5公斤”
2周有效的饮食之一是牛奶和蔬菜的饮食。 毫无疑问，乳制品，水果和蔬菜是最低热量的。 通过从他们的饮食，你会快速，有效地减肥而不感到饥饿。 每天饮食：
- 早餐：三明治配奶酪，苹果，茶。
- 第二早餐：任何水果（如果你饿了）。
- 午餐：炖蔬菜或蔬菜沙拉，茶。
- 小吃：一杯乳制品。
- 晚餐：半包酸奶酪，酸奶，茶。
如果您在睡觉前感到饥饿，您可以喝一杯无脂酸奶。 顺便说一下，所有特定的乳制品应该不含脂肪或脂肪含量低于2％。
正确的饮食，让您在2周内减肥
如果你没有那么重要的快速结果，比如养成 适当的营养 习惯，那么这是你的选择。 在这种情况下，你会失去2-3公斤，但在同一时间，习惯身体正常吃。 这种饮食可以- 早餐：水果粥，茶。
- 第二早餐：任何水果。
- 午餐：清淡的沙拉，一部分汤，莫尔。
- 小吃：带一片奶酪的茶或一份酸奶。
- 晚餐：低脂牛肉，鸡肉或鱼配蔬菜或谷类配料。
按照规定的方案继续吃，你不吃零食和有害食物的零食，导致减肥过程。 不要忘了控制部分的大小 - 一顿饭的食物应该放在一个标准菜肴上。