饮食“普希金”（饮食减去35公斤）来自我们的人民。 其中一位活跃的互联网用户在某处学习了这种系统，然后咨询了一位熟悉的医生，并确保饮食不受伤害，并利用该技术。 这种方法使妇女失去了许多多余的体重 - 35公斤，为此她给系统任意的饮食名称“普希金”。 在它的基地是减重的珍珠大麦。
“Pushinka”饮食的菜单
在“普希金”中，我们首先看到减肥的正确菜单，这对健康人士是安全的。 当然，那些有任何内脏疾病的人，以及任何饮食之前，都应该咨询专家 - 营养师或负责医生。
不能说这种饮食给了我们丰富的饮食。 这里仅代表大麦粥，开菲尔，鱼和卷心菜。 这些简单，便宜和实用的产品不仅可以帮助您，还可以改善您的健康状况。 饮食很简单：
- 早餐 ：一盘珍珠大麦，一杯开菲尔。
- 第二次早餐 ：一盘珍珠大麦。
- 午餐 ：一盘带有蒸汽鱼的珍珠大麦（作为选项，您可以煮沸或烘烤）。
- 下午点心 ：一盘珍珠粥，白菜无限。
- 晚餐 ：一盘珍珠大麦。
此外，当天你需要喝至少1.5升的总饮用水和绿茶。
在这种情况下，您不必猜测要将多少粥放在盘子上：事先需要根据特定配方准备该产品，以准确地确定一天内可以食用的粥数量。
值得注意的是，饮食是高热量的，如果一个体重大约100公斤的女人适合体重减轻，那么一个体重为50-60公斤的女孩 - 绝对不会，因为他们的能量成本要低得多。
当然，连续2-3个月连续吃饭都很困难。 给自己一个饮食日历，每4-5天严格的饮食给自己一天，让你吃你喜欢的东西。 总是值得考虑的是，你是一个人，并不总是违背自己。 主要的事情 - 休息后，一定要回到你的饮食。 请记住 - 只有坚持不懈才能让你获得辉煌的成绩！ 如果你经常给自己放纵，那就不会有特别的效果。
粥减肥35公斤
为了准备一整天的主要课程，有必要提前做好准备。 取100克珍珠大麦（大约半杯）并用冷水填满。 在早晨，冲洗臀部，直到水清澈。 用水重新填满珍珠棒，煮约40-50分钟。 最好煮粥，不加盐和其他添加剂，但如果这对你非常重要 - 你可以稍微用点酒精。 将整体分成五个相等的部分 - 这是五餐。
最好是以纯粹的形式服用粥，而不添加调味料和香料。 唯一的例外是新鲜蔬菜 - 它可以添加到粥，当然，如果你喜欢这样的组合。
饮食后进食
如何在饮食后进食对于那些一般倾向于体重增加并且难以保持结果的人来说非常重要。 在这种饮食的情况下，减肥很容易，因为你会在1-2周内减肥，但在1-2个月内，如你所知，缓慢减肥会带来更长期的效果。
但是，这并不意味着在饮食结束时应该让所有人认真对待。 相反，如果你坚持适当营养的规范，你将能够巩固和扩大你的结果，毫无疑问，对你来说，这将比不断增加体重和减少它更容易。