不知怎的，事实证明，如果你整天都勇敢地和无可挑剔地花在饮食上，那么在晚上，疲惫和饥饿，你想不再像以前那样减肥，而是吃正常的人类食物。 这是在晚上，大多数故障发生与饮食。 为了避免这种情况发生，您应该随时提供一些关于匆匆美味饮食晚餐的建议。
正如营养师所说，只有18:00后不吃东西才能减肥。 毕竟， 16：00之后更好，晚上的新陈代谢更慢更慢。 那么，如果你六点以后回家？ 不要吃东西 - 那么饮食很快就会变成酷刑。 我们将为您提供多种饮食晚餐选择。
选项1
我们从全麦面包，冷冻海鲜，西红柿，罗勒和莴苣叶中提取意大利面。 煮意大利面，在开水中放3分钟的海鲜，加入开水和果皮的番茄，罗勒和生菜撕成碎片。 混合海鲜，蔬菜和西红柿，用橄榄油和柠檬汁调味，加入香料并与意大利面混合。 这样的晚餐在10分钟内“会花费”你。
选项2
另一种快速膳食两餐的选择：我们从4个鸡蛋，1个番茄，葱，蘑菇，软奶酪和绿香菜准备煎蛋卷。 鸡蛋捶打，细细切割的番茄，葱 - 环上，立方体上的奶酪和香菜撕成碎片。 所有这些都结合起来，倒入黄油热的煎锅。 立即减少热量和覆盖。 一边煎蛋做饭，配上烤黑麦面包。
选项3
有时候在不损坏数字的情况下庆祝某些东西是非常有必要的。 为了节日美味的减肥晚餐，海鲜是完美的。 在一壶水中，我们放了一个白洋葱，
我们希望这些想法足以激发你的想象力，并发明数百种你自己的轻型饮食晚餐。 让你的饮食有效，而不损害情绪和心理。