由营养师为减肥和保持身材保持良好状态而规定卸载日。 然而，卸载对于任何人都是有用的，以便从沉重的食物给身体提供休息。 减肥最有效的方法之一是无苹果日。
苹果卸载日的好处
如果你吃得好，并经常卸载日子，这是保证你不需要饮食。 在卸货期间，一个人失去了大约一公斤多余的重量，其中大部分是水，但约200克是脂肪。
苹果含有B，C，E和PP维生素以及钾，钙， 铁 ，磷和镁的丰富复合物。 苹果中含有的抗氧化剂可保护身体免受环境中自由基和毒素的有害影响。 苹果卸载天由于在水果中发现大量纤维而容易耐受，它们有益于肠的正常功能，改善皮肤状况，有效地预防动脉粥样硬化，显着刺激免疫和新陈代谢。
苹果禁食日的变化
对于经典的苹果禁食日，你需要1.5-2公斤的苹果和2公升的水。 卸货苹果最好由当地购买 - 它们比远距离带来的商店含有更多有价值的物质。 三分之一的苹果可以烤肉桂和少量的蜂蜜。 整个苹果分为6个招待会，在禁食期间进食。 如果有严重的饥饿感，您还可以喝不加糖的 绿茶 或野玫瑰汤。
不太严格的选择是苹果酱和苹果克菲尔卸货日。 在每天卸载苹果酸奶干酪期间，需要1公斤苹果和600克干酪。 苹果 - 克菲尔卸货日是在1.5升的克菲尔（最好无脂）和1.5公斤的苹果上进行的。 根据饮用方案，建议与经典无苹果日相同。