我们都知道，睡眠是我们力量的源泉，对神经系统是最好的药物。 每个女人都从她自己的经验中得知，经常是消除疲劳，焦虑和紧张的最有效方法 - 只是睡觉。 它还有助于恢复美丽和新鲜感，对问题和生活有足够的认识。 他们认为有必要“睡觉”这个问题并非毫无意义，然后第二天早上就会做出正确的决定。
快乐的是那个在正确的时间睡觉的人，并且在他来的时候悄悄地，不知不觉地离开。 健康人的睡眠时间和深度是不同的，但平均每个成年女性的平均睡眠时间为八小时，但这只是一个惯例。 顺便说一句，男性比女性更不容易抱怨 失眠症 ，尽管一般来说女性比男性睡眠更多。
人类睡眠的阶段
睡眠的本质还没有完全了解，但众所周知，睡眠是一个循环的生理过程，过夜有四至六个周期的睡眠，其数量取决于睡眠的持续时间。 每个周期分为几个阶段，科学家确切知道有多少阶段的睡眠。 一个人的睡眠阶段是缓慢的，深层的，也是矛盾的睡眠阶段。
睡眠总是从困倦开始：瞳孔缩小，意识消失，出现幻觉梦。 五分钟后，一个缓慢的深度睡眠来临，这是睡眠缓慢的阶段，它也被称为“深度睡眠阶段”。 在入睡期间，人体中的许多过程似乎都暂停：身体的温度下降，呼吸率下降，脉搏减慢，血压下降，相反，生长激素在睡眠中产生极其强烈。 在这个阶段，瞳孔在我们闭合的眼睑下缓慢旋转。 在这个阶段看到的梦境内容不会被记忆唤醒。
睡眠的矛盾阶段以我们身体系统和器官的活动增加为特征。 这个阶段的第二个名字是快速睡眠的阶段。 特别是瞳孔快速旋转，不规则的呼吸变得不规则，血压升高，心率变化。 与此同时，身体变硬以恢复力量，治疗各种疾病，而大脑则像现在一样修复了它在今天学到的东西。 哪个阶段是最明亮的梦想 ？ 只是在一个矛盾的情况下，如果你在这个阶段醒来，他会记住他们的最小细节。 但他会很难醒来，有时候不会理解发生了什么。
科学家知道如何确定睡眠阶段：深度缓慢和自相矛盾的睡眠周期表现在儿童早期。 在一岁的儿童中，周期为50分钟，五年为60分钟，青少年为90分钟，与成人一样。 你可以计算睡眠的阶段，因为这里甚至有特殊的手表，它们可以确定心率，并在此基础上“计算”，即人在哪个阶段的睡眠。
科学家知道这样的问题，如违反睡眠阶段（失眠）。 这种违规行为包含的时间太长
睡眠障碍通常导致睡眠缓慢阶段的减少和睡眠活动阶段的延长。 正因为如此，一个人在晚上醒来的次数更多，他的睡眠就会被撕裂。 如果你有这样的问题，你应该立即联系专家，自己服用安眠药和镇静剂是危险的。