据世卫组织称，碘缺乏病是世界上最常见的非传染性疾病。 事实证明，大多数人每天接受少于两到三次的碘。 碘缺乏不仅是危险的，因为缺乏微量营养素之一，所有新陈代谢崩溃，而且因为碘参与荷尔蒙调节，我们身体的每个细胞的工作都依赖于碘。
碘的作用
事实上，碘依赖于你的睡眠有多深，以及知识水平有多高。 世卫组织认为，人体内缺碘会威胁到智力退化。 事实证明，在缺碘地区长大的儿童的智商水平低于居住在富碘地区的同龄儿童。
即使女性的生育功能依赖于碘。 危险在于怀孕期间最常发生的是赤字，因为宝宝已经开始储存自己的仓库，因为这会增加碘的剂量。 如果在此期间菜单中没有增加碘含量，那么患先天性克汀病的孩子的风险会增加几倍。
但除了所有这些严重的事情之外，还有一个很重要的原因是要注意饮食中碘的含量 - 这些是甲状腺激素。
甲状腺激素是生命的导体，整个机体的发育依赖于它们。 如果宝宝得不到足够的碘，它会长大成人，只是不发达。
甲状腺激素由碘和酪氨酸合成。 它们通常调节大脑活动，蛋白质，脂肪和碳水化合物代谢，腺体功能以及生长和发育。
碘缺乏的症状
事实上，体内碘缺乏的症状令人难以置信。 由于碘包含了我们所有的重要活动，因此可能会在任何地方超出其赤字。 如果您怀疑下列症状，最好通过碘的含量分析或甲状腺激素的分析。
体内缺碘的最常见征兆：
- 食欲下降和体重增加;
- 嗜睡，疲劳，嗜睡;
- 烦躁不安，情绪不稳定;
- 过早发白，脱发，皮肤干燥和脱皮;
- 记忆力下降， 注意力集中，
- 头痛;
- 免疫力下降;
- 甲状腺肿大。
检查碘缺乏症
正如你所看到的，碘缺乏的症状可以谈论完全不同的疾病。 但是，有一种方法可以自己检查碘的平衡。
为此，在大腿或前臂的皮肤上，你必须画出一个碘栅格，知道在接下来的12个小时内你不会洗澡。 如果格子在两个小时内消失 - 你的碘气严重短缺。 如果它在12小时内没有消失 - 你可以吃碘。
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