关注的重点是关注同一个对象的能力。 注意心理表明集中是其基本属性之一，并且在很大程度上决定了解决各种问题的效率和成功水平。
许多过程需要我们不断的注意力，但维护起来非常困难，因为这需要严重的精神压力，并且很快导致疲劳。 此外，还有一些特殊的注意力集中侵犯行为，这使得它极其困难，几乎不可能。
浓度扰动
缺乏关注可以有几种类型：
- 真正的缺席是一个人的注意力自由地徘徊而不停留在特定对象的状态。 有时候它被称为虚脱，如果它是一个负面意义上的心不在焉的问题，伴随着力量的下降，对发生的事情缺乏兴趣，无聊等等。 可能发生过度疲劳，睡眠不足，健康欠佳或单调工作时间延长的情况。
- 如果一个人不能合理地将注意力分散在外部环境和他自己的想法之间，就会表现出想象中的不安 。 原因是集中在思想的内心。
- 门徒训练太过关注了。
- 旧的心不在焉是关注的不好转换。
- 动机引起注意力不集中 - 缺乏专注的注意力，有意识地避免对某些事物的思考，忽视他们。
- 选择性的不在意 - 排除熟悉的事物，例如，平常的心跳不会引起我们的注意，呼吸过程和房间内的时钟滴答声都会引起我们的注意。
集中注意力的方式
注意力既可以是自愿的，也可以是非自愿的，注意力的集中既可以由意志努力产生，也可以由自身产生，可以根据个人对对象的兴趣自愿地说出。 不用说，在第一种情况下，需要大量的能量来长期维持注意力。 它会导致疲惫，而且时间相当有限。 基于对象兴趣的注意力集中程度较低，并有助于提高生产力。 因此，做你喜欢的事情并引起真正的兴趣非常重要。
如何发展注意力的集中？
专注于特定对象的能力随着年龄的增长而发展。 孩子长时间难以集中注意力，但对小学生来说，一般来说，他们可以轻松地坐下课程，从而获得学习的能力。 否则，可能会谈论多动和其他违规行为。
在学习过程中发生注意力集中的培训。 孩子必须长时间专注于一个主题，逐渐习惯这种负载并且更容易应付。 到毕业时，一个人随意地拥有任意的关注，这使他可以从事专业活动。 如果你认为自己是一个分心的人，你总是分心执行外部刺激和你的想法任务，妨碍成功的工作，并带来其他不便，你可以尝试使用特殊技术集中注意力，尝试提高兴趣（例如，发明了额外的动机）。
有各种练习集中注意力：
- 大脑冲动。 拿一张纸和一支铅笔，开始绘制一条线，将所有注意力集中在铅笔尖上。 每当注意力分散时，画一条曲折字形，然后继续专注于你驾驶的路线。 这可以让你估计你能持续注意多久，差距会逐渐变大;
- 宇宙的中心。 花时间享受公共交通工具或排队的好方法。 选择一个对象，例如广告海报。 为自己指定一个时间间隔并专注于对象，只考虑它，直到时间用完。
逐步增加差距; - 计数。 如果在阅读书籍时发现无法引起注意，请在每次分心时标出边距。 回到您记住内容的地方，并开始阅读。 在页面的最后，每一次，精神回忆主要观点。 随着时间的推移，笔记的数量应该减少。
如果注意力问题不能独立解决，可能值得看看医生，他们会帮助找到最佳的出路，并开始注意维生素的浓度。